Je suis un peu obsédé par ce smoothie fraise-banane et ma partie préférée est que je peux en profiter toute l’année, en utilisant des fruits frais ou surgelés. C’est un favori dans notre maison, pour le petit-déjeuner ou une « gâterie » rafraîchissante à tout moment de la journée !

Ingrédients nécessaires :

  • Fraises: lavé et décortiqué. Frais ou congelé.
  • Bananes: mûr. Frais ou congelé.
  • Du lait: tout type de lait, y compris le lait d’amande, d’avoine ou de soja.
  • Mon chéri: facultatif, pour sucrer, selon la douceur des baies.
  • Glace: ajouter plus pour le rendre plus épais, au besoin.
Les ingrédients nécessaires pour faire un Smoothie Fraise Banane.

Comment faire un smoothie fraise-banane :

Ajouter tous les ingrédients dans un mélangeur et mélanger jusqu’à consistance lisse. Si le smoothie est trop épais, ajoutez plus de lait. S’il est trop liquide, ajoutez plus de fruits ou de glace, selon votre préférence.

Ingrédients du smoothie fraise-banane dans un mélangeur, à côté d'une autre photo des ingrédients mélangés.

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Recette

  • Ajouter tous les ingrédients dans un mélangeur et mélanger jusqu’à consistance lisse. Si le smoothie est trop épais, ajoutez plus de lait. S’il est trop liquide, ajoutez plus de fruits ou de glace, selon votre préférence.

Glace: Si vous utilisez des fruits frais, ajoutez ½ à 1 tasse de glace pour aider à épaissir le smoothie. Si vous utilisez des fraises congelées et une banane congelée, aucune glace n’est nécessaire.
Ajouter des protéines : Utilisez du Silk Nutmilk à la place du lait ou ajoutez ½ tasse de yogourt grec ou ¼ tasse de flocons d’avoine.

Calories : 156kcalLes glucides: 34gProtéine: 5gCholestérol: 2mgSodium: 53mgPotassium: 622mgFibre: 4gDu sucre: 24gVitamine A : 290UIVitamine C: 89,8mgCalcium: 173mgFer: 0,7mg

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