- Les potachos sur plaque transforment les frites de patates douces surgelées en un repas satisfaisant en semaine.
- Le plat entier se prépare rapidement et est suffisamment copieux pour nourrir une famille.
- Les garnitures sont adaptables à l’infini pour s’adapter aux saveurs préférées de votre famille.
Si vous conservez un sac de frites de patates douces surgelées dans votre congélateur, vous êtes déjà à mi-chemin du dîner. Ma famille appelle ce plat « potachos », un mélange entièrement composé de pommes de terre et de nachos, une idée qu’un voisin et ami a partagée avec moi. C’est devenu l’un de mes trucs préférés en semaine.
Au lieu de traiter les frites comme un accompagnement, je les utilise comme base pour un plat sur plaque chargé de viande hachée assaisonnée pour tacos, de haricots noirs, de poivrons et d’oignons, et juste assez de fromage pour rassembler le tout.
Le dîner de semaine parfait et adapté aux enfants
Pendant que les frites de patates douces prennent une longueur d’avance au four, vous faites rapidement dorer la viande à tacos sur la cuisinière avec tous les assaisonnements. Ensuite, tout est empilé sur la plaque et cuit jusqu’à ce qu’il soit fondant et irrésistible.
C’est rapide, copieux, approuvé par les enfants et adaptable à l’infini. Servez-le avec vos garnitures préférées, comme des oignons verts, de la coriandre, de la salsa, des jalapeños marinés ou toute autre « énergie nacho » disponible dans votre réfrigérateur. C’est décontracté, confortable et garanti de disparaître rapidement.
Conseils et échanges faciles
- Utilisez n’importe quel style de frites : La patate douce ou les frites ordinaires sont toutes deux un gibier équitable, c’est donc le choix du croupier. Nous aimons celle d’Alexia frites de patates douces, surtout les frites gaufrées. Les variétés gaufrées et ondulées sont particulièrement résistantes pour les garnitures, mais n’importe quelle marque de frites surgelées fera l’affaire.
- Échanges de viande : La dinde hachée, le poulet ou le bœuf fonctionnent aussi bien et vous pouvez échanger de la viande de taco précuite. Quand je fais cela, j’aime réchauffer les haricots en conserve égouttés et rincés avec la viande et ajouter un peu d’assaisonnement pour tacos.
- Les garnitures sont personnalisables : Pensez à l’énergie nacho classique : maïs carbonisé, jalapeños ou poblanos sautés, crème sure, avocat, pico de gallo, salsa, jalapeños marinés ou frais, olives noires et oignons verts ou rouges.
- Préparez-en un repas : Les potachos sont suffisamment copieux pour être seuls, mais ils se marient bien avec une simple salade de chou ou une salade de concombre et de mangue pour un repas plus équilibré. Ils constituent également une option amusante et décontractée pour les soirées de jeux ou les divertissements discrets.
Plaque de cuisson « Potachos »
Si vous voulez des portions plus grosses ou plus pour les restes, utilisez 1 1/2 ou 2 sacs de frites de patates douces surgelées, réparties dans deux poêles, utilisez 1 livre de viande hachée et augmentez la quantité de fromage à 1 1/2 à 2 tasses.
Gardez l’écran éveillé
Ingrédients
-
1 (20 à 22 onces) sac frites de patates douces surgelées (gaufre ou coupe froissée recommandée)
-
1 cuillerée à soupe huile d’olive
-
1 rouge ou jaune poivroncoupé en dés
-
1 petit oignoncoupé en dés
-
1/2 cuillère à café selet plus encore à déguster
-
1/2 livre poulet haché ou dinde, ou bœuf haché maigre
-
1 (15 onces) peut haricots noirségoutté et rincé
-
2 cuillères à soupe assaisonnement pour tacos
-
1 tasse déchiqueté cheddar fort ou fromage mélangé mexicain
-
Garnitures facultatives : Oignon vert émincécoriandre fraîche, jalapeños marinés et quartiers de lime
Méthode
-
Préchauffer le four à la température indiquée sur le sachet de frites de patates douces.
-
Cuire les frites :
Sur une grande plaque à pâtisserie, étalez les frites de patates douces en une couche uniforme. Cuire au four selon les instructions sur l’emballage jusqu’à ce qu’ils soient croustillants et légèrement dorés, généralement 20 à 25 minutes, en les retournant une fois pendant la cuisson.
-
Pendant ce temps, faites cuire la viande à tacos :
Pendant la cuisson des frites, faites chauffer l’huile d’olive dans une grande poêle à feu moyen. Ajouter les poivrons, les oignons et le sel et cuire, en remuant de temps en temps, jusqu’à ce qu’ils ramollissent, environ 4 minutes. Ajoutez la viande hachée et faites cuire, en la brisant avec une spatule (ou un hachoir à viande), jusqu’à ce qu’elle ne soit plus rose, 5 à 7 minutes.
Ajoutez les haricots noirs et l’assaisonnement pour tacos et mélangez. Couvrir, réduire le feu à moyen-doux et cuire jusqu’à ce que les haricots soient bien chauds et que les poivrons soient tendres, environ 5 minutes. Goûtez et rectifiez l’assaisonnement si nécessaire.
-
Assemblez les potachos :
Lorsque les frites sont cuites, sortez-les du four et réglez la température du four à 425°F. Rapprochez les frites, puis répartissez uniformément le mélange de tacos dessus. Saupoudrer le tout de fromage râpé.
-
Faire fondre le fromage :
Remettez la plaque au four et faites cuire jusqu’à ce que le fromage fonde et que tout soit bien chaud, environ 5 minutes de plus.
-
Servir:
Retirer du four et garnir d’oignons verts, de coriandre et de jalapeños marinés, le cas échéant. Servir immédiatement avec des quartiers de citron vert en accompagnement.
Réfrigérez les restes dans un contenant hermétique jusqu’à 3 jours. Réchauffer au four à 375 °F ou dans une friteuse à air pour une texture croustillante optimale.
Vous aimez la recette ? Laissez-nous des étoiles et un commentaire ci-dessous !
| Faits nutritionnels (par portion) | |
|---|---|
| 649 | Calories |
| 40g | Graisse |
| 46g | Crabes |
| 26g | Protéine |
| Faits nutritionnels | |
|---|---|
| Portions : 4 à 6 | |
| Quantité par portion | |
| Calories | 649 |
| % valeur quotidienne* | |
| Graisse totale 40g | 52% |
| Gras saturés 11g | 53% |
| Cholestérol 78mg | 26% |
| Sodium 1092mg | 47% |
| Glucides totaux 46g | 17% |
| Fibres alimentaires 10g | 36% |
| Sucres totaux 7g | |
| Protéine 26g | |
| Vitamine C 61mg | 307% |
| Calcium 335 mg | 26% |
| Fer 3mg | 15% |
| Potassium 878mg | 19% |
| *Le % de la valeur quotidienne (VQ) vous indique dans quelle mesure un nutriment contenu dans une portion alimentaire contribue à une alimentation quotidienne. 2 000 calories par jour sont utilisées pour des conseils nutritionnels généraux. | |
