Une recette est bien plus qu’une simple liste d’instructions. C'est un portail vers un lieu, un aperçu de l'histoire familiale, un catalyseur pour se connecter au confort ou à la mémoire. Nous le savons intrinsèquement au plus profond de nos os lorsque nous aspirons à une nourriture qui a le goût de la maison.

Pour moi, ce plat est du poulet et du riz, plus précisément ce poulet et riz. Cette version provient de la région du Piémont de Caroline, un lieu de collines entre les montagnes Blue Ridge et les contreforts sablonneux qui glissent dans les marécages et les marais salants à l'est et au sud. Il s'agit d'une variante intérieure du perloo, un plat du Lowcountry de Caroline du Sud qui comprend souvent des crevettes, ainsi que du tourbière de poulet du Pee Dee et des Midlands de Caroline du Sud, qui comprend du poulet et des saucisses.

Ma mère a appris à cuisiner juste de l'autre côté de la frontière, à Charlotte, en Caroline du Nord, et a cuisiné presque tous les repas de notre famille jusqu'à notre entrée à l'université. Elle ne se souvient pas avoir connu l'une des autres versions de ce plat lorsqu'elle a adapté celui-ci seule dans notre cuisine des années 1970 (avec des comptoirs en formica orange récolté), mais il a certainement une filiation culturelle via la proximité.

Bien sûr, « mon » poulet et riz n’a rien de nouveau (de nombreuses cultures à travers le monde ont des variations sur le thème), mais c’est le plat que je demande le plus souvent à mon retour chez moi. Et si je ne le fais pas, c'est celui que ma mère prépare tranquillement un soir, en portions et en congèle, que je peux emporter à la maison et manger quand je suis fatigué, affamé et las du monde.

Ce poulet et ce riz sont aussi le dernier repas régulier que je me souviens avoir partagé avec mon père à la table de la cuisine lorsque le cancer avait détruit son corps. Ce plat moelleux et facile à digérer, garni d’une généreuse pincée de poivre noir, était l’une des seules choses qui lui « avaient bon goût ». En bref, cela ressemble à un câlin, alors j'espère que cela vous apportera un peu de réconfort, à vous et aux vôtres, lors des nuits sombres après de longues journées.

Variations simples

Bien que le but de ce plat soit simple et réconfortant, vous pouvez augmenter la saveur en commençant par plus d'aromates dans l'eau au-delà du céleri et de l'oignon. L'ail, les feuilles de laurier et même l'anis étoilé peuvent offrir de délicieux niveaux de saveur, mais n'hésitez pas à expérimenter vos propres combinaisons de saveurs.

Dîners de poulet

  • Pâté au poulet facile
  • Poulet frit à la friteuse à air
  • Poulet au citron
  • Poulet Cacciatore (Poulet Style Chasseur)

Poulet et riz en une seule casserole


Temps de préparation
10 minutes

Temps de cuisson
75 minutes

Durée totale
85 minutes

Portions
6 à 8 portions

N'hésitez pas à préparer ce plat avec n'importe quel poulet désossé et sans peau que vous avez sous la main, mais la commodité des filets congelés et ensachés signifie qu'ils peuvent passer directement du congélateur à la marmite bouillante.


Mode de cuisson
(Gardez l'écran éveillé)

Ingrédients

  • 6 tasses eau

  • 1 cuillère à café sel casher

  • 1 livre filets de poulet surgelés, désossés et sans peau

  • 3 côtes de célerihaché grossièrement

  • 1 moyen oignon jaunehaché (environ 1 tasse)

  • 1 1/2 tasses riz blanc à grains longs (le traditionnel est le Carolina Gold, mais n'importe quel riz blanc à grains longs fera l'affaire)

  • 1 (10,5 onces) peut soupe à la crème de poulet condensée

  • Poivre noir fraîchement moulufacultatif

Méthode

  1. Préchauffer le four à 350°F.
  2. Cuire le poulet :

    Portez l'eau à ébullition dans une cocotte ou une grande casserole allant au four à feu vif. Ajoutez le sel suivi des filets de poulet et faites bouillir, à découvert, jusqu'à ce qu'ils soient presque entièrement cuits, environ 10 minutes.

    Astuce simple !

    Gagnez du temps en préparant l'oignon et le céleri pendant la cuisson du poulet.

  3. Ajoutez les légumes :

    Ajoutez le céleri et l'oignon dans la casserole, puis réduisez le feu à moyen-doux pour maintenir une ébullition, couvrez avec un couvercle et laissez cuire jusqu'à ce que les légumes soient presque tendres, encore 10 minutes.

  4. Cuire le riz :

    Utilisez des pinces pour retirer le poulet de la marmite et mettez-le de côté. Ajoutez le riz dans la casserole avec l'eau et les légumes, couvrez et laissez mijoter jusqu'à ce que le riz soit bien cuit, environ 20 minutes.

    Pendant que le riz cuit, coupez le poulet en petits morceaux.

  5. Ajouter le poulet et la soupe :

    Retirez la casserole du feu et remuez doucement le riz pour vous assurer que tout le liquide est incorporé. Si le riz est entièrement cuit mais semble un peu liquide, égouttez les restes de liquide avant de continuer.

    Ajoutez le poulet émincé et la soupe et mélangez. Goûtez, ajoutez du sel si nécessaire, puis lissez le mélange en une couche uniforme.

  6. Cuire:

    Cuire au four, à découvert, jusqu'à ce que le dessus soit pris et légèrement doré, environ 30 minutes. Si vous voulez un dessus plus croustillant, faites griller pendant 2 à 4 minutes jusqu'à ce que le dessus soit doré.

    Laisser refroidir légèrement, environ 5 minutes. Saupoudrer de poivre, si désiré, et servir.

    Les restes peuvent être conservés dans un contenant hermétique pendant 3 à 4 jours au réfrigérateur et bien se congeler.

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Faits nutritionnels (par portion)
263 Calories
6g Graisse
36g Crabes
16g Protéine
Faits nutritionnels
Portions : 6 à 8
Quantité par portion
Calories 263
% valeur quotidienne*
Graisse totale 6g 7%
Gras saturés 2g 8%
Cholestérol 41 mg 14%
Sodium 476 mg 21%
Glucides totaux 36g 13%
Fibres alimentaires 1g 2%
Sucres totaux 2g
Protéine 16g
Vitamine C 2mg 12%
Calcium 30 mg 2%
Fer 1 mg 7%
Potassium 237 mg 5%
*Le % de la valeur quotidienne (VQ) vous indique dans quelle mesure un nutriment contenu dans une portion alimentaire contribue à une alimentation quotidienne. 2 000 calories par jour sont utilisées pour des conseils nutritionnels généraux.
Les informations nutritionnelles sont calculées à l’aide d’une base de données d’ingrédients et doivent être considérées comme une estimation. Dans les cas où plusieurs alternatives d'ingrédients sont proposées, le premier répertorié est calculé pour la nutrition. Les garnitures et les ingrédients facultatifs ne sont pas inclus.

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