Vous ne le croirez peut-être pas, mais j’étais autrefois sceptique en matière de friteuse à air. Je ne voyais pas d’utilisation autre que d’obtenir des rouleaux de printemps surgelés ou des nuggets de poulet super croustillants. Heureusement, le vent a tourné. La friteuse à air, grâce à la combinaison de sa chaleur concentrée et de son ventilateur soufflant, facilite la cuisson des aliments à la perfection dorée, à condition que vous utilisiez la bonne recette.

Entrez les chips de courgettes à la friteuse à air. La courge d’été sucrée est coupée en rondelles et enrobée d’huile et d’un savoureux mélange de chapelure qui, lorsqu’elle est frite à l’air, est tendre à l’intérieur et parfaitement croustillante à l’extérieur.

Bien que les chips de courgettes à la friteuse doivent être cuites par lots (la recette peut être réduite de moitié si nécessaire), je vous promets que c’est super simple et inoubliable. Préparez-le en accompagnement pour le dîner, en accompagnement du déjeuner, jetez-le sur une salade ou même dégustez-le comme collation. Assurez-vous simplement de les manger pendant qu’ils sont chauds !

Allumez la friteuse à air

Ces chips de courgettes à la friteuse à air sont si merveilleuses car la chaleur contenue et plus concentrée de la friteuse à air, combinée à un enrobage de chapelure savoureux, crée les courgettes les plus délicieuses, dorées et tendres. L’enrobage créé à partir d’une combinaison d’un peu d’huile d’olive, de fécule de maïs et de chapelure traditionnelle devient délicatement croustillant dans la friteuse à air, faisant de cette courgette un favori de la famille.

Une note sur les modèles de friteuses à air

Cette recette a été élaborée dans une friteuse à air de 6 litres, suffisamment grande pour cuire les courgettes en deux lots. Si votre friteuse à air est plus petite, vous devrez peut-être faire cuire les courgettes en trois lots. Divisez simplement le mélange de courgettes et de chapelure en trois.

Parfois, vous n’avez pas le temps de cuisiner par lots, et ce n’est pas grave ! Presque tous les ingrédients de la recette peuvent être facilement divisés en deux, à l’exception de 1/3 tasse de chapelure. Pour cela, utilisez 3 cuillères à soupe, c’est un peu plus de la moitié, mais cela fonctionne de la même manière.

Conseils pour préparer des chips de courgettes à la friteuse à air

Ce que je préfère dans le développement de recettes, c’est de découvrir toutes les astuces pour réaliser une recette aussi bonne que possible. Ces techniques réfléchies garantissent que ces courgettes soient tendres, croustillantes et dorées à chaque fois.

  • Coupez les courgettes aussi près que possible de 3/16 de pouce d’épaisseur. Je sais à quel point cette mesure semble difficile, mais lors des tests, j’ai trouvé que cette épaisseur donnait les meilleurs résultats. 1/4 de pouce est acceptable si vous coupez mal, notez simplement que la cuisson peut prendre quelques minutes de plus.
  • Assurez-vous d’utiliser de la chapelure nature et traditionnelle, et non du panko. Panko ne s’accrochera pas de la même manière aux courgettes.
  • Ne sautez pas de saler rapidement les courgettes. Les courgettes ont tellement d’humidité en excès que si vous ne les salez pas d’abord, cela peut conduire à un résultat final détrempé.
  • Cette recette nécessite une friture à l’air à 325°F, ce qui est inférieur à de nombreuses recettes de friteuse à air. Lors des tests, j’ai trouvé que cette température était le point idéal : suffisamment basse pour que les courgettes aient le temps de cuire l’excès d’humidité, mais suffisamment élevée pour devenir dorées et tendres.
  • Ne panez les courgettes que juste avant de les faire frire à l’air libre. Cela empêche la chapelure de devenir sursaturée et grumeleuse et garantit une cuisson uniforme des courgettes.

Variations de recettes faciles

Bien que le sel et le poivre ne soient pas négociables dans mon livre, n’hésitez pas à échanger les autres assaisonnements et le parmesan selon vos envies. Remplacez la chapelure sans gluten si nécessaire, optez pour du fromage végétalien, remplacez le poivre de Cayenne par une autre poudre de chili (ou sautez-la complètement si vous aimez les choses douces), ajoutez des herbes séchées, terminez avec du zeste ou du jus de citron pour un peu d’éclat : les possibilités. sont infinies.

Magie de la friteuse à air

  • Choux de Bruxelles à la friteuse à air
  • Hamburgers à la friteuse à air
  • Nuggets de poulet à la friteuse à air
  • Saumon à la friteuse à air
  • Pommes de terre rissolées à la friteuse à air

Chips de courgettes à la friteuse à air


Temps de préparation
10 minutes

Temps de cuisson
36 minutes

Temps total
46 minutes

Portions
2 à 4 portions

Cette recette a été élaborée dans une friteuse à air de 6 litres suffisamment grande pour cuire les courgettes en 2 lots. Si votre friteuse à air est plus petite, vous devrez peut-être cuire les courgettes en 3 lots.

Ingrédients

  • 2 courgettes moyennes (environ 1 pouet total)

  • 1/2 cuillère à café sel casherplus une pincée pour saler les courgettes

  • 1/3 tasse tout à fait bien chapelure

  • 3 cuillères à soupe fraîchement parmesan râpéet plus encore pour servir

  • 2 cuillères à café fécule de maïs

  • 1 cuillère à café ail granulé ou 1/2 cuillère à café de poudre d’ail, facultatif

  • 1/4 cuillère à café fraîchement poivre noir moulu

  • 1 pincer Cayennefacultatif

  • 1 cuillerée à soupe huile d’olive

  • Cuisinering vaporisateur

Méthode

  1. Préparez les courgettes :

    Coupez les extrémités des courgettes. Coupez les courgettes en rondelles de 3/16 de pouce d’épaisseur. Transférer les courgettes dans un bol moyen suivi d’une pincée de sel. Utilisez une spatule en caoutchouc, une grande cuillère ou vos mains pour mélanger les courgettes avec le sel et laissez reposer pendant 5 minutes pour extraire une partie de l’humidité.

  2. Pendant ce temps, préparez le mélange de chapelure :

    Dans un petit bol, mélanger la chapelure, le parmesan (le cas échéant), la fécule de maïs, l’ail granulé (le cas échéant), le poivre noir fraîchement moulu, une pincée de poivre de Cayenne (le cas échéant) et la 1/2 cuillère à café de sel restante pour combiner.

  3. Séchez les courgettes et préparez la friteuse à air :

    Au bout de 5 minutes, il y aura un peu d’humidité sur les courgettes et un peu dans le bol. Vous ne voulez pas aspirer toute l’humidité, juste un peu de l’excès. Utilisez un torchon propre ou un essuie-tout pour éponger autant que possible l’excès d’humidité des rondelles de courgettes. Pas besoin d’y aller un par un ou de le transférer hors du bol.


    Préchauffez la friteuse à air à 325 °F si votre friteuse à air nécessite un préchauffage. Si votre friteuse à air a des réglages différents, utilisez le réglage « air frire ».

  4. Enduisez les courgettes d’huile et divisez-les en lots :

    Ajoutez l’huile d’olive aux courgettes et utilisez vos mains (ou une cuillère ou une spatule) pour mélanger jusqu’à ce que les rondelles de courgettes soient enrobées. Selon la taille de votre friteuse à air, vous devrez enrober et cuire les courgettes par lots (voir note de recette). Divisez les courgettes enrobées d’huile en 2 lots.

  5. Mélangez les courgettes dans le mélange de chapelure :

    Ajoutez environ la moitié du mélange de chapelure au premier lot de courgettes et utilisez une grande cuillère ou une spatule (la chapelure a tendance à coller à vos mains) pour mélanger jusqu’à ce que les rondelles de courgettes soient enrobées de chapelure.

    Astuce simple !

    Certaines miettes ne colleront pas immédiatement, alors n’hésitez pas à les presser sur les rondelles de courgettes pendant que vous les transférez dans la friteuse à air.

  6. Faire frire les courgettes à l’air libre :

    Vaporisez le panier de la friteuse à air avec un aérosol de cuisson antiadhésif. Disposez les rondelles de courgettes enrobées en une couche uniforme. Si quelques-uns se chevauchent légèrement, ce n’est pas grave. Il va rétrécir à la cuisson. Remettez le panier dans la friteuse à air et faites cuire à 325°F pendant 10 minutes.

    Retournez les rondelles de courgettes et poursuivez la cuisson jusqu’à ce que les courgettes soient tendres et que l’enrobage soit doré et croustillant, 8 à 12 minutes de plus.

    Transférez les courgettes dans une assiette, saupoudrez de parmesan si vous le souhaitez et servez immédiatement ou placez-les sur une grille si vous ne les mangez pas immédiatement afin qu’elles ne deviennent pas trop détrempées. Répétez l’enrobage et faites frire à l’air le reste des courgettes.

    Les restes de courgettes peuvent être conservés dans un contenant hermétique au réfrigérateur jusqu’à 3 jours.

Apports nutritionnels (par portion)
105 Calories
5g Graisse
11g Crabes
4g Protéine
Apports nutritionnels
Portions : 2 à 4
Quantité par portion
Calories 105
% Valeur quotidienne*
Graisse totale 5g 7%
Gras saturés 1g 7%
Cholestérol 4 mg 1%
Sodium 302mg 13%
Glucides totaux 11g 4%
Fibres alimentaires 2g 6%
Sucres totaux 2g
Protéine 4g
Vitamine C 15mg 73%
Calcium 73 mg 6%
Fer 1mg 5%
Potassium 327mg 7%
*Le % de la valeur quotidienne (VQ) vous indique dans quelle mesure un nutriment contenu dans une portion alimentaire contribue à une alimentation quotidienne. 2 000 calories par jour sont utilisées pour des conseils nutritionnels généraux.
Les informations nutritionnelles sont calculées à l’aide d’une base de données d’ingrédients et doivent être considérées comme une estimation. Dans les cas où plusieurs alternatives d’ingrédients sont proposées, le premier répertorié est calculé pour la nutrition. Les garnitures et les ingrédients facultatifs ne sont pas inclus.

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