Ce sont les plats simples que j'aime le plus. Ceux qui me réconfortent dans la lie froide de l’hiver, comme un câlin chaleureux dans un bol. J'aime le bruit d'une casserole qui mijote doucement sur la cuisinière pendant que je suis assis en train de lire, en attendant mon délicieux dîner.
Alors, quand je suis tombé sur une recette d'acquacotta, une soupe paysanne rustique originaire de Toscane, j'ai été intrigué. Cela ressemblait exactement au genre de repas simple dont j'avais besoin pour me réchauffer. Depuis, je l'ai apprécié maintes et maintes fois, riffant un peu ici et là pour utiliser quelques légumes verts fanés ou des restes de haricots. Mais c'est toujours aussi délicieux préparé simplement avec quelques humbles ingrédients.
J'ai consulté quelques sources pour élaborer cette recette, dont Emiko Davies Aquacottacelle de Marcella Hazan Les essentiels de la cuisine italienne classiqueet la cuisine de Juls. Lors des tests, j'ai apporté quelques modifications pour simplifier ma version de la recette. Par exemple, traditionnellement, une tranche de pain complète repose au fond de chaque bol et absorbe la soupe. Cependant, j'ai trouvé cela un peu difficile à manger, je recommande donc de le déchirer en petits morceaux. Sinon, j'ai essayé de garder la recette fidèle à la tradition.
Qu’est-ce que l’aquacotta ?
L'acquacotta est une soupe à base de pain qui se traduit littéralement par « eau cuite ». Il est originaire de la Maremme, une région côtière d'Italie. L'acquacotta est un plat paysan, traditionnellement préparé pour utiliser du pain très vieux et rassis en le ramollissant dans un bouillon à base d'oignons, de tomates, d'huile d'olive et d'eau. Il est souvent servi avec un œuf poché pour plus de poids.
Il existe de nombreuses soupes toscanes similaires, notamment la pappa al pomodoro, qui est un peu plus épaisse et de consistance plus semblable à une bouillie, et la ribollita, qui contient généralement des haricots et d'autres légumes. Acquacotta reste cependant mon préféré pour sa simplicité chaleureuse.
Trucs et astuces pour faire de l'aquacotta
- Utilisez du pain rassis et croustillant : Le pain doit être très rassis pour ne pas se désintégrer dans le liquide chaud. Si votre pain est encore frais, mettez-le au four à 300°F pendant 10 à 15 minutes jusqu'à ce qu'il soit sec.
- Préparez la soupe séparément : La soupe se conserve très bien sans les œufs. Il peut être préparé 1 à 2 jours à l’avance et réchauffé juste avant de servir. Pour des portions individuelles préparées à l'avance, réchauffez juste la quantité de soupe que vous souhaitez pour le dîner et pochez le nombre d'œufs que vous souhaitez dans la soupe.
Variations de recettes
Cette recette consiste essentiellement à utiliser ce que vous avez sous la main, je vous recommande donc les ajustements suivants si vous voulez jouer :
- Ajoutez une tasse de haricots blancs cuits lorsque la soupe mijote pour un peu plus de piquant.
- Incorporez une poignée de chou frisé haché juste avant de pocher les œufs.
- Lorsque les tomates fraîches sont de saison, elles constituent un excellent substitut à la version en conserve.
Acquacotta (soupe toscane)
Mode de cuisson
(Gardez l'écran éveillé)
Ingrédients
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1/4 tasse Huile d'olive vierge extraet plus encore pour arroser
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1/2 cuillère à café flocons de piment rouge
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1 grand ou 2 petits oignons jaunestranché finement
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1 grand branche de célerifinement coupé
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1 clou de girofle ailhaché
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1 cuillère à café sel casheret plus encore pour l'assaisonnement
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1 (28–once) peut tomates entières pelées
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4 tasses bouillon de poulet ou de légumes
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2 tasses eau
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4 grand œufs
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4 tranches toscan rassis pain ou levain croustillant, déchiré en cubes de 1 pouce
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1/4 tasse fromage Pecorino romano fraîchement râpé
Méthode
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Faire revenir les légumes :
Dans une grande cocotte, chauffer l'huile et les flocons de piment rouge à feu moyen jusqu'à ce qu'ils grésillent, 1 à 2 minutes.
Ajouter l'oignon, le céleri, l'ail et le sel et faire revenir jusqu'à ce que les légumes soient bien ramollis et dorés, 10 à 15 minutes.
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Laisser mijoter la soupe :
Transférer les tomates dans un bol moyen. Pressez les tomates entières avec vos mains jusqu'à ce qu'elles soient écrasées en petits morceaux. Ajoutez les tomates concassées dans la casserole, ainsi que le bouillon, l'eau et une grosse pincée de sel.
Porter à ébullition à feu moyen-vif, puis réduire le feu à moyen-doux et laisser mijoter la soupe jusqu'à ce qu'elle épaississe mais reste onctueuse, 30 à 40 minutes.
Astuce simple !
La soupe doit être un peu plus liquide que vous ne le souhaiteriez à ce stade, car les œufs et le pain l'épaissiront davantage.
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Pocher les œufs :
Assaisonner la soupe une dernière fois avec du sel selon vos envies. Cassez chaque œuf, un à la fois, en quatre endroits de la surface de la soupe, en laissant un peu d'espace entre eux.
Couvrir la casserole avec un couvercle et laisser mijoter jusqu'à ce que les blancs soient opaques et bien cuits, 3 à 5 minutes.
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Servir:
Répartissez le pain dans 4 bols à soupe. Utilisez une cuillère de cuisine profonde pour retirer soigneusement chaque œuf de la casserole et transférez-les dans les bols. Remplissez les bols avec le bouillon autour de l'œuf, décorez avec le fromage Pecorino, arrosez d'un filet d'huile d'olive supplémentaire et servez.
Les restes de soupe (sans les œufs) peuvent être conservés dans un contenant hermétique au réfrigérateur pendant 3 à 5 jours. Réchauffez la soupe jusqu'à ébullition, en ajoutant un peu d'eau si nécessaire pour assouplir le bouillon. Une fois mijoté, vous pouvez pocher des œufs supplémentaires dans le bouillon et servir.
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Faits nutritionnels (par portion) | |
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358 | Calories |
22g | Graisse |
28g | Crabes |
14g | Protéine |
Faits nutritionnels | |
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Portions : 4 | |
Quantité par portion | |
Calories | 358 |
% valeur quotidienne* | |
Graisse totale 22g | 28% |
Gras saturés 5g | 23% |
Cholestérol 196 mg | 65% |
Sodium 1562 mg | 68% |
Glucides totaux 28g | 10% |
Fibres alimentaires 4g | 14% |
Sucres totaux 10g | |
Protéine 14g | |
Vitamine C 29 mg | 147% |
Calcium 173 mg | 13% |
Fer 3 mg | 16% |
Potassium 716 mg | 15% |
*Le % de la valeur quotidienne (VQ) vous indique dans quelle mesure un nutriment contenu dans une portion alimentaire contribue à une alimentation quotidienne. 2 000 calories par jour sont utilisées pour des conseils nutritionnels généraux. |