Lors de la transition de mon foyer vers un régime quasi-végétalien, la plupart des changements se sont bien déroulés. Mais ce n’est pas le cas de passer à un régime à base de plantes et de maintenir notre habitude bien-aimée de pizza du vendredi soir. Notre restaurant local préféré à emporter ne propose pas de fromage végétalien et leur sauce contient du parmesan.
Pendant ce temps, la mozzarella végétalienne du magasin semblait trop chère et décevante. Il semblait qu’il devait y avoir une meilleure solution. Curieuse, j’ai recherché « Mozzarella végétalienne DIY » sur mon téléphone et j’ai trouvé le Saint Graal. Cette mozzarella végétalienne maison rapide est facile, bon marché, sans ingrédients bizarres et incroyablement supérieure à tout ce que l’on trouve en magasin. Plus important encore, il fait chaud et gluant, offrant une véritable satisfaction lors d’une soirée pizza dans cette recette classique de pizza végétalienne au fromage.
Pâte et sauce : végétaliennes par défaut
Rendre la pizza végétalienne à partir de zéro commence facilement. La plupart des pâtes à pizza et des sauces à pizza (y compris celles du magasin) entrent dans cette glorieuse catégorie « végétalienne par défaut ». Pour être sûr, vérifiez l’étiquette pour vous assurer qu’il est végétalien.
Je ne trouve pas de bonne pâte à pizza réfrigérée là où j’habite, alors je fais la mienne avec cette recette. Je le prépare le matin de notre soirée pizza désignée, je le divise en boules et je le laisse lever au réfrigérateur pendant que je suis au travail pour qu’il soit prêt et attend quand je rentre à la maison.
Fromage à pizza végétalien fait maison : un changement de donne
Passons maintenant à l’essentiel : le fromage. Les végétaliens de longue date savent que les morceaux de style mozzarella ont parcouru un long chemin depuis leur création douteuse, mais ils sont encore souvent réticents à fondre. Et leur coût a augmenté de manière disproportionnée par rapport à leur qualité.
J’ai fait des fromages fantaisie à base de noix à la maison et je les ai même fermentés. Ils sont bons, mais ils ne le sont pas ringard. Je voulais du fromage végétalien fait maison qui frappe les zones de plaisir de la pizza fondantes et gluantes.
Le blog culinaire School Nite Vegan a proposé une solution brillante : utiliser de la farine de tapioca pour préparer ce qui est essentiellement une goutte pré-fondue. La farine de tapioca, une fois bouillie avec du liquide, obtient une texture filandreuse qui ressemble de manière convaincante au fromage fondu. La levure nutritionnelle donne la saveur et l’huile neutre donne la richesse. Mélangez le tout dans une casserole et le résultat dément ses ingrédients décevants. Vous pouvez le préparer pendant que le four préchauffe.
Le fromage à pizza végétalien fondant ne nécessite aucune râpe ; il suffit de l’étaler directement sur la pizza, puis de la cuire au four. Les restes, si vous en avez, conservez-les au réfrigérateur pendant quelques jours, ce qui vous permettra de déguster une ou deux quesadillas pour le déjeuner.
Utiliser du fromage du commerce, c’est bien !
Écoutez, vous n’avez pas besoin d’être une superstar et de préparer votre propre fromage à pizza végétalien. Vous êtes déjà en train de le faire en préparant des pizzas maison. Les râpés les plus fondants sont les râpés Daiya Mozzarella Style. Mon petit ami est végétalien depuis toujours et c’est son choix.
Pour une pizza plus proche du style Margherita, la mozzarella au lait de cajou de Miyoko, râpée ou finement coupée en cubes, atteindra ces notes.
Garnitures pour pizza végétalienne
Quand il s’agit de tout type de pizza, je suis dans le camp de la légèreté. L’empilement des garnitures conduit à une croûte détrempée. Considérez les garnitures suivantes :
- Tranches de pepperoni végétalien
- Champignons émincés, crus (ils cuisent sur la pizza, mais soyez prudent, car ils dégagent une tonne d’humidité)
- Champignons dorés (vous pouvez en ajouter davantage car ils sont déjà cuits)
- Des poignées de jeunes roquettes ou d’épinards (ils faneront au four)
- Olives entières ou coupées en deux dénoyautées
- Piments piquillos ou piments calabrais égouttés et en pot, coupés en rubans
- Quelques feuilles de basilic et un filet de bonne huile d’olive une fois la pizza sortie du four
- Marc de saucisse végétalienne émietté et doré ou tranches de saucisses végétaliennes prêtes à manger
Plus de plats de fête végétaliens
- Nachos végétaliens
- Burgers écrasés aux haricots noirs
- Macaroni au fromage végétalien
- Tacos au jacquier effiloché au barbecue
- Nuggets de poulet végétaliens
Pizza végétalienne
Si vous préparez de la mozzarella végétalienne maison, vous aurez des restes. Il se conserve 4 jours au réfrigérateur, bien couvert. C’est excellent sur les quesadillas chargées.
Ingrédients
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2 livres sterling pâte à pizzafait maison ou du commerce
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Huile d’olivepour graisser la pâte à pizza et la plaque à pâtisserie
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Farinepour épousseter le comptoir
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Farine de maïspour saupoudrer la poêle ou la pelle à pizza
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3/4 à 1 tasse Sauce à Pizzafait maison ou en pot (vérifiez que c’est végétalien)
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1 lot de mozzarella végétalienne maison (voir ci-dessous), ou 7 à 8 onces mozzarella végétaliennelambeaux de style
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Garnitures facultatives : basilic fraispepperoni végétalien ou saucisse végétalienne cuite, champignons
Mozzarella végétalienne facile
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5 cuillères à soupe farine de tapioca
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2 cuillères à soupe levure nutritionnelle
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1/2 cuillère à café sucre
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1/2 cuillère à café sel
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1 1/2 tasses eau
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6 cuillères à soupe huile
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2 cuillères à café vinaigre de cidre de pomme
Méthode
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Divisez la pâte :
1 heure ou plus avant de préparer la pizza, graissez une plaque à pâtisserie avec de l’huile d’olive. Divisez la pâte en 2 boules (pour deux pizzas de 14 pouces) ou en 4 boules (pour quatre pizzas de 8 pouces). Étirez fermement la peau extérieure de chaque morceau de pâte et pincez le bas pour créer une boule serrée, puis frottez légèrement avec de l’huile d’olive et placez le joint vers le bas sur la feuille. Couvrir et laisser lever jusqu’à ce qu’il double, environ 8 heures au réfrigérateur ou 1 heure sur le comptoir.
Astuce simple !
J’aime diviser la pâte le matin et la laisser lever au réfrigérateur. La pâte à pizza froide est moins collante, ce qui facilite son façonnage.
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Préchauffez le four:
Environ 20 à 30 minutes avant de cuire les pizzas, préchauffez le four à 500°F. Placez une grille au centre et placez une pierre à pâtisserie ou une plaque à pâtisserie à rebords inversés dessus pour chauffer.
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Préparez le fromage :
Pendant ce temps, pendant que le four chauffe, préparez la mozzarella végétalienne maison, si vous en utilisez. Mettez la farine de tapioca, la levure nutritionnelle, le sucre et le sel dans une casserole moyenne et profonde. Ajoutez l’eau, l’huile et le vinaigre et fouettez pour combiner. Réglez le brûleur à moyen-vif et faites cuire en fouettant souvent. Après 3 à 5 minutes, le mélange commencera à passer de liquide et aqueux à épais et rebondissant.
Baissez le feu à moyen et poursuivez la cuisson en fouettant continuellement jusqu’à ce que de grosses bulles remontent lentement à la surface. Quand il sera prêt, le fromage sera une goutte gluante et collante. Cela n’a peut-être pas l’air particulièrement attrayant, mais ne vous inquiétez pas ; cela fonctionnera très bien une fois cuit sur la pizza. Retirer du feu et mettre de côté.
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Façonner la pizza :
Sur un plan de travail légèrement fariné, étalez délicatement une boule de pâte avec vos mains, en partant du centre. Si vous aimez les bulles variées dans la croûte une fois cuite, essayez de ne pas écraser les bords de la pâte. Si la pâte revient, mettez-la de côté et laissez-la reposer quelques minutes pendant que vous travaillez à façonner l’autre croûte.
Si vous préparez deux pizzas, formez un cercle d’environ 14 pouces. Si vous préparez quatre pizzas plus petites, visez un cercle de 7 à 8 pouces.
Saupoudrez une pelle à pizza ou une plaque à biscuits sans rebord de semoule de maïs et transférez un rond de pâte sur la plaque.
Astuce simple !
Si vous n’êtes pas sûr de glisser les pizzas sur la pierre à pâtisserie, façonnez-les sur des carrés de papier sulfurisé, ce qui permettra de les glisser plus facilement dans le four sans coller. Les bords du papier sulfurisé carboniseront au four, mais cela n’affectera pas la croûte de la pizza elle-même.
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Garnir les pizzas :
Pour les grandes pizzas, étalez 6 cuillères à soupe de sauce sur chacune, en laissant une bordure de 1/2 à 1 pouce autour de la croûte. Pour les petites pizzas, utilisez 4 cuillères à soupe par pizza.
Si vous utilisez du fromage végétalien râpé, saupoudrez-le simplement sur la pizza.
Si vous avez préparé du fromage maison, utilisez une cuillère à soupe pour répartir uniformément les cuillerées de fromage sur la pizza. Le mélange de fromage tombera de la cuillère en gouttes caoutchouteuses. Faites simplement de votre mieux pour obtenir une couverture presque uniforme, en laissant quelques taches de sauce visibles. Vous finirez par utiliser environ 4 à 5 cuillères à soupe de fromage par petite pizza et environ 1/2 tasse au total par grande pizza.
Astuce simple !
Vous pourriez être tenté de faire le plein de fromage végétalien fait maison. Ne cédez pas ! Une petite quantité suffit et vous obtiendrez une texture plus agréable au four si vous l’ajoutez en gouttes plus petites et fines.
Ajoutez toutes les autres garnitures que vous aimez, mais soyez conservateur. Une pizza surchargée deviendra détrempée.
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Cuire les pizzas, puis servir :
Faites glisser la pizza sur la pierre préchauffée ou sur la plaque à pâtisserie inversée. Les grandes pizzas prendront environ 15 à 20 minutes ; les plus petits prendront environ 10 à 15 minutes.
Astuce simple !
Si vous faites cuire les pizzas sur des plaques à pizza, cela prendra un peu plus de temps.
Pour évaluer la cuisson, glissez une spatule en métal entre la pierre et la croûte et regardez en dessous ; vous voulez voir un peu de brunissement. La croûte supérieure doit être dorée. Si vous utilisez de la mozzarella végétalienne maison, elle bouillonnera par endroits.
Astuce simple !
Si vous utilisez des lambeaux de mozzarella végétalienne, certaines marques fondent mais ne brunissent pas réellement.
Une fois la pizza cuite à votre goût, transférez-la sur une planche à découper, puis tranchez-la et servez immédiatement.
Façonner, cuire et assembler les pizzas restantes.
Si vous avez des restes, réfrigérez-les, enveloppés dans du papier d’aluminium ou une pellicule plastique, jusqu’à 3 jours. J’aime réchauffer les tranches dans la friteuse à air pendant 5 à 7 minutes à 375°F, mais vous pouvez également les réchauffer dans une poêle.
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Apports nutritionnels (par portion) | |
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600 | Calories |
24g | Graisse |
83g | Crabes |
12g | Protéine |
Apports nutritionnels | |
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Portions : 4 à 6 | |
Quantité par portion | |
Calories | 600 |
% Valeur quotidienne* | |
Graisse totale 24g | 31% |
Gras saturés 2g | dix% |
Cholestérol 0 mg | 0% |
Sodium 869 mg | 38% |
Glucides totaux 83g | 30% |
Fibres alimentaires 5g | 16% |
Sucres totaux 5g | |
Protéine 12g | |
Vitamine C 5 mg | 24% |
Calcium 44 mg | 3% |
Fer 5 mg | 26% |
Potassium 291mg | 6% |
*Le % de la valeur quotidienne (VQ) vous indique dans quelle mesure un nutriment contenu dans une portion alimentaire contribue à une alimentation quotidienne. 2 000 calories par jour sont utilisées pour des conseils nutritionnels généraux. |