Pour ceux d’entre vous qui ne peuvent pas suivre leur récolte exceptionnelle de courgettes d’été, il y a plusieurs choses que vous pouvez faire en plus de cuire votre énième miche de pain aux courgettes. Un? Donne-moi tes courgettes ! J’en ferai du beurre de courgette, la tartinade savoureuse à cinq ingrédients dont je ne me lasse pas.

L’autre option consiste à préparer votre propre beurre de courgettes. Il le faut un peu, parce que je suis horrible et je ne partage pas le mien. C’est si bon. Je l’étale sur du pain grillé ou des sandwichs pour des déjeuners faciles par temps chaud ; parfois je le mélange avec des pâtes, du parme et de l’huile d’olive pour un dîner rapide. Il se conserve environ une semaine au réfrigérateur et se congèle bien. Et c’est bien meilleur pour la santé que le pain aux courgettes.

La solution à faible effort à la surcharge de courgettes

« C’est plus gros que mon fémur. » C’est la légende que mon amie a envoyée par SMS lorsqu’elle a partagé une photo de la courgette la plus géante de sa récolte de jardin. Là est Un moyen d’éviter ce genre de choses : récoltez vos courgettes plus tôt. Mais les meilleures intentions ne se traduisent pas toujours par une activité de jardinage.

Outre leur poids redoutable, les courgettes géantes présentent des problèmes. Leur intérieur peut être farineux ; leurs extérieurs peuvent être durs. Le beurre de courgette est la seule préparation sur laquelle vous pouvez toujours compter pour résoudre une situation écrasante de courgettes. Vous allez râper les courgettes et les faire cuire, afin que les peaux dures se ramollissent en une pâte confiturée. Quant aux centres farineux, je coupe les côtés des grosses courgettes et je jette le noyau, surtout s’il contient des graines grosses et développées (elles ne ramolliront pas à la cuisson).

Cette idée est venue d’une recette du blog Food in Jars de Marisa McClellan. Elle coupe ses courgettes en dés, mais je les râpe car je trouve qu’elles cuisent plus vite. Le concept des légumes d’été mijotés est cependant mondial. Une recette similaire est le caviar de courgettes dans les « Cuisines d’été » d’Olia Hercules. Elle ajoute des carottes et des tomates au sien. Je pivote entre les variantes, car le beurre de courgette se prête comme ça.

Préparez pendant que vous cuisinez

Cette recette est particulièrement fabuleuse car vous pouvez enfreindre toutes les règles supposées d’une bonne cuisine et obtenir un résultat supérieur. Bien sûr, vous pouvez d’abord râper toutes les courgettes et les ajouter à la poêle en un seul lot, mais ce tas de légumes signifie que les choses du dessus ne cuiront pas tant que celles du bas ne le feront pas en premier.

Voici ce que je fais : je mets de l’huile d’olive dans une poêle froide, j’allume le feu, puis je commence à râper mes zukes. J’ajoute dans la poêle au fur et à mesure que je râpe, chevauchant ainsi le temps de cuisson avec le temps de préparation. Ajoutez quelques brins de thym et quelques gousses d’ail et il ne reste plus qu’à gratter le fond de la casserole de temps en temps pour l’empêcher de brûler lorsqu’elle se transforme de légumes râpés en une boue pâteuse. Mais ne vous laissez pas tromper par son apparence chaleureuse ! La saveur profonde et la douceur subtile du beurre de courgette ne vous séduiront pas par son apparence.

Échanges et variations

Cette recette est un modèle, une échelle mobile en fonction de la quantité de courgettes dont vous disposez et des aromates sous la main.

  • La graisse: J’utilise de l’huile d’olive pour sa saveur, mais vous pouvez utiliser du beurre ou une huile neutre à la place.
  • Herbes: En été, je cultive du thym frais et j’en récupère quelques brins. Vous pouvez ignorer cela ou passer à d’autres herbes ligneuses fraîches comme le romarin. Si vous ajoutez des herbes tendres hachées comme du basilic ou du persil, ajoutez-les à la fin.
  • Légumes : Vous pouvez râper des tomates fraîches dans la poêle pour un peu de couleur et une autre couche de saveur. Ou remplacez les courgettes par de la courge jaune.
  • Prime: Des tomates séchées en dés, si vous en sentez le besoin.
  • Épices: Je saute souvent le poivre noir pour l’assaisonnement et j’ajoute à la place quelques grosses pincées de flocons de piment rouge broyés.

Utiliser votre beurre de courgette

Le bon pain et le beurre de courgettes forment un mariage paradisiaque. Je l’aime sur presque tous les types de pain grillé. Il ajoute une nouvelle dimension aux sandwichs (un sandwich aux œufs notamment) ou aux toasts à l’avocat. Entre cela et le « jetez-le dans des pâtes », de quoi avez-vous besoin de plus ? Si vous imaginez différentes utilisations, partagez-les.

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Beurre de courgettes facile


Temps de préparation
10 minutes

Temps de cuisson
45 minutes

Temps total
55 minutes

Portions
8 à 12 portions

Rendement
2 à 3 tasses

C’est une recette très intéressante. Je ne mesure jamais quand je le fais. Même si vous mesurez, votre rendement dépendra de la taille de votre poêle, de la quantité de courgettes avec laquelle vous commencez, de la quantité d’humidité qu’elle contient et de la durée de cuisson (plus c’est long, mieux c’est).

Ingrédients

  • 2 à 4 cuillères à soupe Huile d’olive vierge extradivisé

  • 2 1/2 livres sterling (3 moyens-grands) courgettes

  • 3 gousses d’ailécrasé et pelé

  • 3 à 6 brins thym frais

  • Sel, au goût

  • Fraîchement poivre noir moulu

  • À propos 1 cuillère à café jus de citron frais

Méthode

  1. Lancez la poêle :


    Placez une grande poêle (une poêle en fonte de 12 pouces de diamètre est préférable) sur un grand brûleur et ajoutez 2 cuillères à soupe d’huile. Baissez le feu à moyen.

  2. Préparez les courgettes :

    Coupez toutes les parties noueuses ou desséchées de l’extrémité de la tige de la courgette, puis coupez les points sur les extrémités des fleurs.

    Si vos courgettes sont géantes et ont des centres caverneux ou farineux, coupez autant de côtés que possible et jetez les noyaux centraux.

    Râpez vos courgettes à l’aide des gros trous d’une râpe ou d’un robot culinaire. J’ai eu 12 tasses de courgettes râpées au total, mais une certaine variation est tout à fait acceptable. Ajoutez les courgettes râpées dans votre poêle au fur et à mesure. Finalement, vous le verrez flétrir et vous l’entendrez grésiller légèrement dans la poêle.

  3. Ajouter les aromates et assaisonner :

    Enterrez les gousses d’ail et les brins de thym dans la poêle de courgettes râpées. Saupoudrez généreusement le tout de sel et remuez.

  4. Faites-le cuire :

    Remuez les courgettes toutes les quelques minutes pendant la cuisson. Vous ne voulez pas que le fond brûle. S’il brunit trop, réduisez le feu ; Je réduis le feu progressivement à mesure que les courgettes diminuent. Si cela colle vraiment au fond de la casserole, ajoutez un peu d’eau.

    Cela peut prendre de 20 à 45 minutes pour amener ce beurre de courgette à la boue confiturée que vous visez. Les courgettes râpées fondront plus ou moins dans l’oubli. (J’utilise ce temps pour faire la vaisselle et travailler sur d’autres recettes.) Votre beurre de courgette fini sera d’un vert terne, considérablement réduit en volume et suffisamment cohérent pour être tartinable.

  5. Finition et saison :

    Une fois que cela vous convient, retirez votre poêle du feu. Pêchez les tiges du thym (les feuilles sont tombées depuis longtemps). Si vous trouvez les gousses d’ail, écrasez-les avec une cuillère en bois ; ils devraient être assez mous.

    Ajoutez un bon verre d’huile d’olive fraîche, peut-être quelques cuillères à soupe supplémentaires. Assaisonnez ensuite avec beaucoup de poivre moulu et un filet de jus de citron frais. Goûtez et rectifiez l’assaisonnement avec plus de sel si nécessaire.

    Astuce simple !

    Le jus de citron rehausse beaucoup la saveur. Si vous n’avez pas de citron à portée de main, vous pouvez utiliser du vinaigre de vin rouge ou du vinaigre de cidre de pomme.

  6. Magasin:

    Votre beurre de courgettes est maintenant prêt à être utilisé. Je l’aime à température ambiante.

    Une fois refroidi, transférez le beurre de courgette dans un récipient hermétique et réfrigérez jusqu’à 1 semaine. Vous pouvez également le congeler jusqu’à 6 mois.

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Apports nutritionnels (par portion)
36 Calories
3g Graisse
3g Crabes
1g Protéine
Apports nutritionnels
Portions : 8 à 12
Quantité par portion
Calories 36
% Valeur quotidienne*
Graisse totale 3g 3%
Gras saturés 0g 2%
Cholestérol 0 mg 0%
Sodium 52mg 2%
Glucides totaux 3g 1%
Fibres alimentaires 1g 4%
Sucres totaux 2g
Protéine 1g
Vitamine C 13 mg 65%
Calcium 20 mg 2%
Fer 0mg 2%
Potassium 257mg 5%
*Le % de la valeur quotidienne (VQ) vous indique dans quelle mesure un nutriment contenu dans une portion alimentaire contribue à une alimentation quotidienne. 2 000 calories par jour sont utilisées pour des conseils nutritionnels généraux.
Les informations nutritionnelles sont calculées à l’aide d’une base de données d’ingrédients et doivent être considérées comme une estimation. Dans les cas où plusieurs alternatives d’ingrédients sont proposées, le premier répertorié est calculé pour la nutrition. Les garnitures et les ingrédients facultatifs ne sont pas inclus.

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