Les soirs de semaine où je n’ai pas du tout la bande passante pour cuisiner beaucoup, je me tourne vers des recettes comme celle-ci. Cela prend moins de 10 minutes à préparer (!!) et ne nécessite qu’une poignée d’ingrédients.

Les crevettes et le pesto sont une si bonne combinaison, et les tomates cerises ajoutent des touches de saveur estivale et de couleurs vives. C’est en fait le seul ingrédient à hacher dans cette recette : tout le reste va directement dans la poêle. Quelques feuilles de basilic frais sur le dessus sont un excellent ajout si vous en avez également à portée de main.

Pesto du commerce = cuisine facile en semaine avec style

Il existe tellement d’options de pesto achetées en magasin que vous aurez forcément une préférée. La mienne est la variété végétalienne de chou frisé, de noix de cajou et de basilic de Trader Joe’s, que l’on trouve dans la section réfrigérée à proximité de toutes les autres sauces et trempettes. Ils ont également un pesto de longue conservation, mais il a une saveur d’herbes beaucoup moins fraîche. En règle générale, je trouve que les pestos réfrigérés sont les meilleurs à acheter dans n’importe quel magasin.

De nombreuses autres sauces achetées en magasin remplaceront également bien le pesto. Si vous êtes amateur d’olives, remplacez-les par de la tapenade. Pour une option aux herbes piquantes avec un peu d’épices, utilisez du chimichurri. Pour une touche tomate, optez pour du pesto de tomates séchées au soleil ou de la sauce romesco. Même un peu de marinara en pot et un peu d’huile d’olive supplémentaire vous donneront un résultat savoureux.

Une méthode simple avec d’excellents résultats

Je vous ai dit que c’était une recette facile, et je ne plaisantais pas ! Cela se déroule en trois étapes.

  1. Assaisonnez vos crevettes
  2. Faites-les revenir dans l’huile d’olive.
  3. Éteignez le feu et ajoutez le pesto, les tomates et le basilic frais facultatif. En moins de 10 minutes, vous avez terminé.

Le pain à l’ail fait le repas

J’aime griller du pain à l’ail très simple pendant que les crevettes cuisent, afin d’en faire un repas complet. Je coupe simplement une baguette, je dispose toutes les tranches sur la plaque à pâtisserie de mon four grille-pain et je les laisse reposer jusqu’à ce qu’elles aient une petite couleur brun doré. Une fois grillées, je frotte chaque tranche avec une gousse d’ail crue, puis j’arrose d’un filet d’huile d’olive. Vous pouvez ajouter un peu de sel feuilleté ou de parmesan si vous le souhaitez.

Et c’est tout! Le dîner est prêt. Il est temps de savourer un verre de vin blanc en accompagnement de ce repas et de ressentir l’ambiance estivale.

Repas à 5 ingrédients ou moins

  • Salsa de maïs à 5 ingrédients
  • Linguine au beurre noisette et à la sauge à 5 ingrédients
  • Pain de singe à 4 ingrédients
  • Dîner de saumon à 3 ingrédients

Crevettes au pesto et tomates cerises


Temps de préparation
5 minutes

Temps de cuisson
3 minutes

Temps total
8 minutes

Portions
3 à 4 portions

Ingrédients

  • 1 livre 21-30 compte (également appelé crevettes « jumbo »pelé et déveiné

  • 1/2 cuillère à café sel à l’ail

  • 2 cuillères à soupe huile d’olive

  • 1/4 tasse Pesto (fait maison ou du commerce)

  • 1 tasse cerise ou tomates raisins, coupées en deux

  • Feuilles de basilicpour la garniture (facultatif)

  • Pain français ou pain à l’ailPour servir

Méthode

  1. Cuire les crevettes :

    Assaisonnez entièrement les crevettes avec le sel d’ail.

    Faites chauffer l’huile d’olive dans une grande poêle à feu moyen-vif.

    Ajoutez les crevettes. Laissez-les saisir d’un côté pendant environ 1 minute, puis retournez-les et laissez saisir de l’autre côté pendant environ 1 minute supplémentaire, ou jusqu’à ce qu’ils soient roses et opaques sur toute leur longueur, avec une texture ferme mais tendre. Éteignez le feu.

  2. Terminez le plat :

    Ajouter le pesto et mélanger. Transférer dans un plat de service, garnir de tomates cerises et de basilic et servir aussitôt, avec du pain français ou du pain à l’ail en accompagnement.

    Réfrigérez les restes dans un contenant hermétique jusqu’à 2 jours. En fait, j’apprécie les restes de crevettes froides sorties du réfrigérateur !

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Apports nutritionnels (par portion)
299 Calories
17g Graisse
9g Crabes
28g Protéine
Apports nutritionnels
Portions : 3 à 4
Quantité par portion
Calories 299
% Valeur quotidienne*
Graisse totale 17g 21%
Gras saturés 3g 15%
Cholestérol 243 mg 81%
Sodium 1351 mg 59%
Glucides totaux 9g 3%
Fibres alimentaires 1g 3%
Sucres totaux 5g
Protéine 28g
Vitamine C 3 mg 15%
Calcium 150 mg 12%
Fer 1 mg 5%
Potassium 309 mg 7%
*Le % de la valeur quotidienne (VQ) vous indique dans quelle mesure un nutriment contenu dans une portion alimentaire contribue à une alimentation quotidienne. 2 000 calories par jour sont utilisées pour des conseils nutritionnels généraux.
Les informations nutritionnelles sont calculées à l’aide d’une base de données d’ingrédients et doivent être considérées comme une estimation. Dans les cas où plusieurs alternatives d’ingrédients sont proposées, le premier répertorié est calculé pour la nutrition. Les garnitures et les ingrédients facultatifs ne sont pas inclus.

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