Nous sommes une famille Olive Garden de bout en bout. C'est probablement une bonne chose que nous n'habitions pas à proximité d'un restaurant ou que nous puissions y manger chaque semaine. Alors que mes enfants ont tendance à manger des pâtes ou des pizzas, j'adore le combo soupe et salade. Alors que le temps se rafraîchit, j'ai envie de leur Zuppa Toscana et j'ai décidé d'en faire une version maison pour pouvoir en profiter quand je le souhaite.

Ma version de Zuppa Toscana (qui se traduit par soupe toscane) regorge de saveurs et d'ingrédients copieux comme des saucisses, du chou frisé, des haricots blancs et des pommes de terre. Bien que certaines versions soient chargées de crème, j'ajoute un peu de farine pour aider à épaissir la soupe, puis j'en ajoute juste un peu moitié-moitié à la fin (vous pouvez utiliser de la crème si vous aimez plus de richesse).

Ajustements simples

C'est une soupe très flexible ; vous devriez vous sentir libre de le remplacer si nécessaire. Voici quelques suggestions :

  • Au lieu de saucisses italiennes épicées, essayez des saucisses sucrées ou des saucisses de dinde.
  • Ajoutez d'autres légumes comme des carottes, des poivrons rouges ou des blettes
  • Rendez la soupe végétarienne en utilisant des champignons à la place des saucisses et du bouillon de légumes
  • Pour une soupe bouillonnante qui n'est pas crémeuse, laissez de côté la moitié-moitié

Mise à niveau facultative

Cette Zuppa Toscana est particulièrement délicieuse avec du pain croustillant. Vous pouvez servir du pain grillé arrosé d'huile d'olive pour tremper, ou vous pouvez préparer rapidement des croûtons faits maison pour la garniture. J'ai mangé des bols garnis d'une poignée de croûtons de tout.

Pour les préparer, préchauffez le four à 400°F et tapissez une plaque à pâtisserie de papier parchemin. Mélangez trois tasses de pain en cubes, 2 cuillères à soupe de beurre fondu et 1 cuillère à soupe d'assaisonnement pour bagel sur la plaque à pâtisserie et mélangez pour bien enrober. Étaler et cuire au four jusqu'à ce qu'il soit doré, en remuant à mi-cuisson, 10 à 15 minutes.

Zuppa Toscane


Temps de préparation
15 minutes

Temps de cuisson
35 minutes

Durée totale
50 minutes

Portions
6 à 8 portions

Mode de cuisson
(Gardez l'écran éveillé)

Ingrédients

  • 1 cuillerée à soupe huile d'olive

  • 1 livre brut saucisse italienne épicéeboîtiers retirés si vous utilisez des liens

  • 1 moyen oignon blanchaché

  • 2 tiges célerihaché

  • 3 gousses d'ailhaché

  • 3 cuillères à soupe farine tout usage

  • 8 tasses (2 quarts) bouillon de poulet

  • 1 livre pommes de terre nouvellescoupé en dés

  • 1 (15once) peut cannellini ou autres haricots blancsrincé et égoutté

  • 1 tasse crème épaisse ou moitié-moitié

  • 5 tasses chou frisé équeuté et haché (à propos 5 onces)

  • Sel et poivre noir fraîchement mouluau goût

Méthode

  1. Faire revenir le saucisson :

    Dans une grande casserole à feu moyen, ajouter l'huile d'olive et les saucisses. Pendant que la saucisse brunit, utilisez une spatule solide pour briser la saucisse en bouchées. Continuez jusqu'à ce que la saucisse soit bien cuite, environ 6 minutes. Retirez la saucisse avec une écumoire dans un bol ou une assiette et réservez en laissant l'huile dans la casserole.

  2. Cuire les aromates et ajouter le bouillon :

    Dans la casserole, ajoutez l'oignon, le céleri et l'ail et faites cuire jusqu'à ce que l'oignon soit presque translucide, environ 4 minutes.

    Ajouter la farine et cuire en remuant constamment jusqu'à ce qu'elle enrobe complètement les légumes, 1 minute. Incorporer lentement le bouillon de poulet et porter à ébullition en raclant le fond de la casserole.

  3. Ajoutez le reste des ingrédients :

    Ajoutez les pommes de terre et les haricots blancs. Baissez le feu, couvrez et laissez mijoter jusqu'à ce que les pommes de terre soient tendres, environ 15 minutes. Ajouter le chou frisé et laisser mijoter jusqu'à ce qu'il soit tendre, 4 à 5 minutes.

    Retirer du feu et attendre que la soupe cesse de mijoter. Incorporer la moitié-moitié ou la crème. Remettez les saucisses dans la soupe et goûtez, en assaisonnant de sel et de poivre si nécessaire.

    Cette soupe se conserve bien 5 jours au réfrigérateur. Réchauffez-le au micro-ondes, à couvert ou sur la cuisinière à feu doux jusqu'à ce qu'il soit bouillant.

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Faits nutritionnels (par portion)
399 Calories
25g Graisse
29g Crabes
16g Protéine
Faits nutritionnels
Portions : 6 à 8
Quantité par portion
Calories 399
% valeur quotidienne*
Graisse totale 25g 32%
Gras saturés 12g 58%
Cholestérol 63 mg 21%
Sodium 1305 mg 57%
Glucides totaux 29g 11%
Fibres alimentaires 4g 15%
Sucres totaux 5g
Protéine 16g
Vitamine C 14 mg 72%
Calcium 98 mg 8%
Fer 3 mg 17%
Potassium 779 mg 17%
*Le % de la valeur quotidienne (VQ) vous indique dans quelle mesure un nutriment présent dans une portion alimentaire contribue à une alimentation quotidienne. 2 000 calories par jour sont utilisées pour des conseils nutritionnels généraux.
Les informations nutritionnelles sont calculées à l’aide d’une base de données d’ingrédients et doivent être considérées comme une estimation. Dans les cas où plusieurs alternatives d'ingrédients sont proposées, le premier répertorié est calculé pour la nutrition. Les garnitures et les ingrédients facultatifs ne sont pas inclus.

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