Mon père prépare quelques plats signature, mais mon préféré a toujours été ses fajitas. Quand j'étais enfant, je me souviens de l'avoir regardé couper facilement les oignons et les poivrons avant de les jeter dans une poêle chaude. J'ai adoré le grésillement et l'odeur magnifique qui ne font que s'améliorer une fois qu'il a commencé à cuire le poulet et les épices. Avance rapide jusqu’à aujourd’hui. Ma famille adore les pâtes pour le dîner, alors j'ai dû travailler sur des fajitas aux pâtes pour pouvoir satisfaire toutes nos envies.
Je voulais utiliser les mêmes ingrédients que mon père, mais je savais que je devrais apporter quelques modifications créatives puisque j'utiliserais des pâtes comme base. Tout d’abord, au lieu de trancher les légumes comme on le ferait pour les fajitas traditionnelles, je les ai coupés en dés. Cela les aide à conserver une certaine texture pendant la cuisson et les rend également plus faciles à manger. Ensuite, j'ai opté pour un mélange d'épices pour fajita pré-fabriqué plutôt que pour le mélange de mon père afin de simplifier la recette. Enfin, j'ai ajouté des tomates concassées et de la crème pour plus de saveur et d'humidité.
L’astuce suivante consistait à garder la méthode simple sans avoir à salir trop de vaisselle supplémentaire. J'ai décidé d'utiliser une méthode sur la cuisinière, ce qui me permettrait de tout cuire dans une seule poêle, même les pâtes ! Ma famille a adoré, mais la plus grande question était : mon père le ferait-il ?
Je lui ai demandé si cela ne le dérangerait pas de tester une recette, et il a adoré – un éloge élogieux de la part d'un homme qui aime rarement les pâtes. Il a déclaré que c'était un jeu d'enfant à préparer (oui !) et qu'il appréciait les saveurs de l'un de ses plats préférés sous forme de pâtes (ouf !). Quand je lui ai demandé s'il réussirait à nouveau (le vrai test), j'ai reçu un catégorique : « Oui ! Bien sûr! »
Trucs et astuces pour préparer ces pâtes
- Congelez le poulet avant de le préparer. Cela semble bizarre, mais congeler le poulet pendant environ 15 minutes avant de le couper le raffermit, ce qui le rend plus facile à couper en dés.
- Choisissez judicieusement votre assaisonnement pour fajita. Le sachet d'épices que vous choisissez est important car il fournira les saveurs prédominantes du plat, alors choisissez celui que vous aimez. Si vous n'êtes pas sûr, prenez-en quelques-uns et goûtez-en un tout petit peu avant de vous engager.
- Utilisez votre forme de pâtes préférée. , j'aime utiliser des pâtes qui ne demandent pas trop de temps de cuisson et qui conservent également leur forme. J'aime les penne, les fusilli ou les rotini ici, mais n'hésitez pas à utiliser la forme que vous préférez et à ajuster le temps en conséquence (reportez-vous à l'emballage pour les temps de cuisson).
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Pâtes fajita au poulet dans une poêle
Vous pouvez servir ces pâtes fajita au poulet garnies de vos garnitures de fajita préférées, comme de la crème sure, de la salsa, de la sauce piquante ou du guacamole. Un peu de jus de citron vert frais est également une excellente touche finale.
Mode de cuisson
(Gardez l'écran éveillé)
Ingrédients
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2 cuillères à soupe Huile d'olive vierge extra
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1 1/4 livres poitrines de poulet désossées et sans peaucoupé en cubes de 3/4 de pouce
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2 poivrons (n'importe quelle couleur), équeuté, épépiné et haché
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1 moyen oignon rougefinement haché
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1 paquet (1 once) assaisonnement pour fajitas
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2 1/2 tasses bouillon de poulet faible en sodium ou de l'eau
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1 (15 onces) peut tomates concassées
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12 onces pâtes rotini ou fusilli séchées
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1/2 tasse crème épaisselégèrement réchauffé au micro-ondes
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Sel casher et poivre noir fraîchement mouluau goût
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Fromage Jack au poivre râpépour la garniture, facultatif
Méthode
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Faire dorer le poulet :
Faites chauffer l'huile dans une grande poêle profonde à feu moyen-vif. Ajouter le poulet et cuire, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce qu'il soit doré de tous les côtés, environ 5 minutes. Transférer le poulet dans une assiette et réserver.
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Cuire les légumes :
Ajoutez les poivrons et les oignons dans la poêle maintenant vide et faites cuire, en remuant souvent, jusqu'à ce qu'ils soient juste ramollis, environ 3 minutes.
Incorporer l'assaisonnement pour fajita et cuire jusqu'à ce qu'il soit parfumé, environ 30 secondes. Transférer les légumes dans l'assiette avec le poulet.
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Cuire les pâtes :
Ajoutez le bouillon de poulet et les tomates concassées dans la poêle maintenant vide, en remuant et en grattant les morceaux dorés collés au fond de la poêle.
Portez à ébullition, puis incorporez les pâtes. Réduire le feu à moyen et laisser mijoter jusqu'à ce qu'il soit juste al dente selon les instructions sur l'emballage, environ 7 minutes.
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Terminer et servir :
Incorporer la crème épaisse, puis ajouter le poulet et les légumes. Réduire le feu à moyen-doux, couvrir et cuire, en remuant de temps en temps, jusqu'à ce que le poulet soit bien cuit, environ 5 minutes. Assaisonner au goût avec du sel et du poivre.
Répartir dans des bols et garnir de fromage Pepper Jack, si désiré, avant de servir.
Conservez les restes dans un contenant hermétique au réfrigérateur jusqu’à 4 jours. Pour réchauffer, transférez les restes dans une casserole, ajoutez quelques cuillères à soupe d'eau, puis faites chauffer à feu moyen-doux. Couvrir partiellement avec un couvercle et remuer de temps en temps jusqu'à ce que les pâtes soient bien chaudes.
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Faits nutritionnels (par portion) | |
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584 | Calories |
24g | Graisse |
46g | Crabes |
47g | Protéine |
Faits nutritionnels | |
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Portions : 4 | |
Quantité par portion | |
Calories | 584 |
% valeur quotidienne* | |
Graisse totale 24g | 30% |
Gras saturés 9g | 47% |
Cholestérol 130mg | 43% |
Sodium 921 mg | 40% |
Glucides totaux 46g | 17% |
Fibres alimentaires 5g | 19% |
Sucres totaux 9g | |
Protéine 47g | |
Vitamine C 52 mg | 260% |
Calcium 98 mg | 8% |
Fer 5 mg | 27% |
Potassium 974 mg | 21% |
*Le % de la valeur quotidienne (VQ) vous indique dans quelle mesure un nutriment contenu dans une portion alimentaire contribue à une alimentation quotidienne. 2 000 calories par jour sont utilisées pour des conseils nutritionnels généraux. |