Principaux à retenir
- Les principaux ingrédients de Mapo Tofu sont le tofu en soie, le porc moulu et les grains de poivre du Sichuan.
- Les grains de poivre du Sichuan peuvent être trouvés dans les supermarchés asiatiques ou les épiceries bien approvisionnées comme Whole Foods.
- Ajustez le piquant en augmentant ou en diminuant la quantité de pâte de poivre du Sichuan et de haricot.
Mapo Tofu est un plat du Sichuan traditionnel qui mélange la saveur unique et engourdie des grains de poivre du Sichuan avec du tofu en soie et du porc moulu savoureux. Le plat est connu pour son épicance intense, mais la sensation engourdissante vous donne envie de plus. Les épices et les notes florales uniques du Sichuan Pepper le distinguent des autres types de saveurs épicées. Si vous préférez moins de chaleur, vous pouvez ajuster l'assaisonnement à votre goût.
Ce plat est à la fois impertinent et délicieux, surtout lorsqu'il est servi sur du riz pour équilibrer les épices et la salinité. C'est également l'un des rares plats chinois couramment servis avec une cuillère pour ramasser la délicieuse sauce.
Qu'est-ce que Mapo Tofu?
Mapo Tofu est un plat traditionnel au Sichuan de tofu soyeux, de porc haché, de grains de poivre du Sichuan et de quelques autres assaisonnements. Il a une saveur épicée et savoureuse avec une texture tendre grâce au tofu et aux morceaux de mousse et de croquant grâce au porc et au Chili.
Le plat aurait été nommé d'après la femme âgée avec des pokmarks qui ont initialement développé la recette. «Ma» fait référence aux pokmarks et «po» à grand-mère.
Où trouver des grains de poivre du Sichuan
Les grains de poivre du Sichuan, disponibles dans les supermarchés et les chaînes asiatiques comme Whole Foods, sont mieux achetés sous forme de baies rouges séchées divisées. Ceux-ci conservent plus de saveur et d'arôme que les grains de poivre du Sichuan moulues. Pour tirer le meilleur parti de leur saveur et prolonger leur durée de conservation, broyez les grains de poivre avec un mortier et un pilon ou un moulin à épices en petits lots.
Que sont les grains de poivre du Sichuan?
Les grains de poivre du Sichuan ne sont pas de vrais grains de poivre, mais le fruit séché d'une espèce de cendre épineux.
Comment ajuster le niveau d'épices
Cette recette de Mapo Tofu utilise trois sources de chaleur: le poivre du Sichuan, la pâte de haricot pixien et le piment croustillant. Chaque ingrédient offre un niveau différent d'intensité de chaleur.
La pâte de haricot pixien de pixien fournit la majorité de la chaleur et du sodium, vous pouvez donc ajuster la quantité adaptée à votre goût et ajouter du sel au besoin pour maintenir l'équilibre des saveurs. (J'aime la marque Lee Kum Kee, personnellement!) Les grains de poivre du Sichuan offrent à la fois du piquant et des sensations engourdies, alors ajustez la quantité à votre goût.
Le chili croustillant ajoute de la couleur, de la texture et de la saveur, y compris un épicé léger. Je recommande d'utiliser le montant appelé car il n'affecte pas grandement le niveau d'épices.
Quel type de tofu utiliser
Le tofu de soie est la variété de tofu la plus crémeuse et la plus douce. Bien que cette recette nécessite du tofu en soie pour sa texture lisse et soyeuse qui se mélange de manière transparente avec la texture impertinente, le tofu doux fonctionnera également. Évitez le tofu ferme ou ferme.
Vous avez envie de plus d'épices du Sichuan ?!
- Aubergine au Sichuan
- Haricots longs chinois sautés du style du Sichuan
- Trois tasses à thé
- Nouilles avec concombres et beaucoup de chili croustillant
- Poulet kung pao
Mapo Tofu
Mode cuisinier
(Gardez l'écran éveillé)
Ingrédients
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3/4 livre porc moulu
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1 cuillerée à soupe haché gingembre frais
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1 cuillerée à soupe ail haché
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2 cuillères à café Sichuan fraîchement moulu grains de poivre
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1 cuillerée à soupe Pixien pâte de haricots à piment (Doubanjiang)
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2 cuillères à soupe chili croustillant (au goût)
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1/2 tasse bouillon de poulet à faible teneur en sodium
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1 livre tofu en soiedrainé et cube
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2 cuillères à café maïzena
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2 cuillères à café eaupour dissoudre la fécule de maïs
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1 oignon verttranché, pour garnir
Méthode
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Brunz le porc moulu:
Ajouter le porc moulu à un wok ou à une grande poêle et placez à feu vif. Mélanger de temps en temps jusqu'à ce que le porc moulu soit doré et que l'excès de graisse soit rendu, environ 4 minutes.
-
Ajouter les aromatiques:
Ajouter le gingembre, l'ail et les grains de poivre du Sichuan. Mélanger jusqu'à ce qu'il soit aromatique, environ 30 secondes.
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Ajouter l'épice:
Ajouter la pâte de haricot au chili et le chili croustillant. Mélanger jusqu'à ce qu'il soit combiné, environ 30 secondes.
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Ajouter le bouillon et le tofu:
Ajouter le bouillon de poulet et le tofu au wok. Pliez doucement le tofu des côtés vers le centre, le combinant avec le bouillon épicé.
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Faites la suspension de la fécule de maïs:
Ajouter la fécule de maïs et l'eau dans un petit bol et mélanger pour combiner. Ajouter la suspension de la fécule de maïs dans la casserole et mélanger légèrement (pour éviter de briser trop le tofu) jusqu'à ce qu'ils soient combinés.
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Laisser mijoter: servir:
Couvrir et laisser mijoter à feu moyen-doux jusqu'à ce que le tofu commence à prendre de la couleur et que la sauce s'épaissit, environ 10 minutes. Garnir de oignons verts et servir.
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| Faits nutritionnels (par portion) | |
|---|---|
| 328 | Calories |
| 20g | Graisse |
| 12g | Crabes |
| 26g | Protéine |
| Faits nutritionnels | |
|---|---|
| Portions: 4 | |
| Montant par portion | |
| Calories | 328 |
| % Valeur quotidienne * | |
| Graisse totale 20g | 26% |
| Graisse saturée 6G | 29% |
| Cholestérol 58 mg | 19% |
| Sodium 364 mg | 16% |
| Total des glucides 12g | 4% |
| Fibre alimentaire 2G | 6% |
| Sugres totaux 3G | |
| Protéine 26g | |
| Vitamine C 5mg | 23% |
| Calcium 168mg | 13% |
| Fer 3mg | 16% |
| Potassium 641 mg | 14% |
| * La valeur du% quotidienne (DV) vous indique à quel point un nutriment dans une fonction alimentaire contribue à un régime alimentaire quotidien. 2 000 calories par jour sont utilisées pour des conseils en nutrition générale. | |
