Orzo – les pâtes allongées en forme de riz – est rapidement devenue l'une de mes agrafes de placard. Il est à cuisson rapide, peut être associé à de nombreuses saveurs différentes et prend une texture confortable et crémeuse lorsqu'elle est mijotée. Tous ces facteurs en font un stand-in idéal pour le riz dans «Orzotto».

Pendant son séjour dans le nord de l'Italie, Orzotto fait référence au risotto à base d'orge perdue au lieu d'Arborio ou de riz carnaroli. Aux États-Unis, le terme décrit un plat de style risotto fait avec les mini pâtes.

Bien que j'aime le risotto classique autant que la personne suivante, je ne suis tout simplement pas prêt à remuer constamment un pot de riz pendant une demi-heure un soir de semaine (appelez-moi fou!). Ce qui rend l'orzotto à style américain génial, c'est qu'il cuit juste en une fraction du temps, et il ne nécessite que quelques remous tout au long du processus de cuisson.

Orzo est disponible dans la plupart des supermarchés de la section des pâtes et est également plus abordable que le riz à risotto. Un gagnant-gagnant total.

Le secret de l'orzotto crémeux

Ce qui rend le risotto traditionnel crémeux, c'est tout ce qui remuait. L'agitation quasi constante du riz libère progressivement l'amidon des grains, qui se lie au liquide de cuisson chaud et crée cette texture succulente et soyeuse.

Pour imiter ces résultats dans cette recette, j'utilise du lait de coco dans le liquide de cuisson d'Orzo. Il rend les pâtes ultra-creatantes tout en laissant le plat sans produits laitiers. Et au cas où vous vous poseriez la question, non, cela ne fait pas le goût de l'Orzo comme une piña colada.

Cet orzotto aux épinards-pea est très spécial grâce au zeste et au jus de citron, qui égayent le plat et équilibrent la richesse de la noix de coco. Vous pouvez garnir l'orzotto avec du parmesan râpé, si vous le souhaitez, ou une pincée de levure nutritionnelle.

Orzotto au citron avec des épinards et des pois


Temps de préparation
63 minutes

Cuire le temps
17 minutes

Temps total
80 minutes

Portions
4 portions

Mode cuisinier
(Gardez l'écran éveillé)

Ingrédients

  • 1 cuillerée à soupe Huile d'olive vierge extra

  • 1 petit ou 1/2 moyen oignon blanc ou jauneFinement en dés

  • 1/2 cuillère à café selplus plus au goût

  • 3 gousses ailhaché

  • 2 1/2 tasses bouillon de légumes

  • 1 1/4 tasses orzo

  • 1 tasse en gras non sucré lait de coco (environ une demi-boîte de 13 onces)

  • Poivre noir fraîchement moulupour goûter

  • 1 moyen citron

  • 3 tasses bébé épinards (un demi-conteneur de 5 onces)

  • 1 tasse pois surgelés

Méthode

  1. Cuire les oignons et l'ail:

    Chauffer l'huile dans une poêle antiadhésive de 12 pouces ou un four hollandais à feu moyen. Ajouter les oignons et le sel. Cuire en remuant de temps en temps jusqu'à ce que les oignons soient translucides, 3 à 5 minutes. (Si les oignons commencent à dorer, abaissez la chaleur.)

    Ajouter l'ail et cuire jusqu'à ce qu'il soit parfumé, environ 30 secondes.

  2. Cuire l'orzo:

    Ajouter le bouillon, l'orzo, le lait de coco et le poivre noir et couvrir la poêle d'un couvercle. Porter le liquide à ébullition, puis réduire le feu à doux et laisser mijoter doucement jusqu'à ce que l'Orzo soit juste timide d'Al dente, 7 à 10 minutes. Remuer l'orzo de temps en temps pour l'empêcher de coller au fond de la casserole.

    Pendant que l'Orzo cuit, zeste le citron, puis la presser et mesurer 2 cuillères à soupe de jus. Annuler.

  3. Ajouter les épinards et les pois:

    Ajouter les épinards et les pois à l'orzo et remuer jusqu'à incorporation. Cuire jusqu'à ce que les pois se réchauffent et que les épinards soient entièrement flétris, 1 à 2 minutes.

  4. Terminer et servir:

    Halan, ajoutez le zeste de citron et 1 cuillère à soupe de jus de citron. Remuer pour combiner. Goûtez et ajustez les assaisonnements, en ajoutant plus de jus de citron, de sel ou de poivre comme vous le souhaitez. Servir immédiatement.

    Cet orzotto est mieux servi tout de suite car il a tendance à se sécher un peu en refroidissant. Conservez les restes dans le réfrigérateur jusqu'à 3 jours et réchauffez avec une touche d'eau au micro-ondes.

    Vous aimez la recette? Laissez-nous des étoiles et un commentaire ci-dessous!

Faits nutritionnels (par portion)
267 Calories
6g Graisse
52g Crabes
9g Protéine
Faits nutritionnels
Portions: 4
Montant par portion
Calories 267
% Valeur quotidienne *
Graisse totale 6g 8%
Graisse saturée 2G 9%
Cholestérol 0mg 0%
Sodium 738 mg 32%
Total des glucides 52g 19%
Fibre alimentaire 9G 32%
Sugres totaux 12g
Protéine 9g
Vitamine C 119 mg 597%
Calcium 105 mg 8%
Fer 4mg 20%
Potassium 629 mg 13%
* La valeur du% quotidienne (DV) vous indique à quel point un nutriment dans une fonction alimentaire contribue à un régime alimentaire quotidien. 2 000 calories par jour sont utilisées pour des conseils en nutrition générale.
Les informations sur la nutrition sont calculées à l'aide d'une base de données d'ingrédients et doivent être considérées comme une estimation. Dans les cas où plusieurs alternatives d'ingrédients sont données, la première répertoriée est calculée pour la nutrition. Les garnitures et les ingrédients en option ne sont pas inclus.

A lire également