Pas besoin d’attendre l’été pour déguster un pesto maison ! Cette version printanière du pesto au basilic italien classique remplace les herbes fraîches par des pois de senteur. Mieux encore, vous n’avez même pas besoin d’attendre le premier aperçu de pois frais au marché de producteurs. Ici, vous utiliserez un bon vieux sac de petits pois surgelés. C’est le moyen idéal pour obtenir votre dose de saveurs ensoleillées en attendant avec impatience que la saison arrive au complet.

Ce pesto simple se prépare rapidement dans un robot culinaire. Vous n’avez même pas besoin de cuire les petits pois surgelés ! Laissez-les simplement décongeler partiellement dans le bol du robot culinaire pour les ramollir juste assez pour être mélangés à l’ail, aux pistaches grillées, au zeste et au jus de citron, au fromage Pecorino Romano et à l’huile d’olive. Les pistaches apportent une richesse beurrée, le citron donne un grand éclat et le Pecorino confère un caractère salé et savoureux qui complète parfaitement les pois de senteur. C’est une recette qui vous préparera à avancer dans la saison !

Comment utiliser le pesto de pois

Comme tout pesto, le pesto aux pois est infiniment polyvalent. Voici quelques-unes de mes façons préférées de l’utiliser :

  • Étalez-le sur la socca au pain plat aux pois chiches, coupez la socca en quatre gros quartiers et garnissez chaque quartier d’un œuf au plat. Ou coupez la socca en petits quartiers et garnissez chacun d’une grosse cuillerée de ricotta et d’un peu plus de zeste de citron pour une collation.
  • Mélangez-le avec des pâtes ou des gnocchis.
  • Incorporez-le aux œufs brouillés juste avant qu’ils ne soient cuits.
  • Déposez-le sur du saumon ou du poulet grillé.
  • Incorporez-le au risotto aux asperges ou aux crevettes après avoir éteint le feu, juste avant de servir.
  • Étalez-le sur des crostini, puis garnissez les crostini de fromage de chèvre ou de feta émietté et de quelques grains de poivre noir pour un apéritif de saison.
  • Garnir la soupe de carottes ou d’asperges d’une petite cuillerée.
  • Étalez-le sur du pain grillé épais, puis garnissez le pain grillé de tranches d’avocat, d’un œuf poché ou des deux.

Comment faire du pesto de pois avec des pois frais

Si vous trouvez des petits pois frais, vous pouvez tout à fait les utiliser à la place des petits pois surgelés dans cette recette. À condition que vous soyez prêt à les décortiquer, bien sûr ! Même si je pense que l’effort en vaut la récompense. Si vous utilisez des pois frais, vous souhaiterez simplement les blanchir avant de les utiliser. Pour ce faire, portez à ébullition une petite casserole d’eau. Ajoutez 1 tasse de pois frais écossés et blanchissez jusqu’à ce qu’ils soient vert vif et tendres, ce qui prendra environ 1 minute. Égouttez les petits pois dans une passoire et transférez-les immédiatement dans un bain d’eau glacée. Égouttez à nouveau les pois, séchez-les, transférez-les dans le robot culinaire et poursuivez la recette.

Échanges et substitutions

Bien que j’aime la douceur beurrée que les pistaches confèrent à ce pesto, presque toutes les noix ou graines grillées peuvent être utilisées à leur place : essayez les noix, les amandes, les noix de cajou ou les pepitas (graines de citrouille).

Vous pouvez également remplacer le fromage Pecorino Romano par du parmesan. Le pecorino est un peu plus salé que le parmesan, vous aurez donc peut-être envie d’ajouter un peu plus de sel à la fin si vous utilisez du parmesan à la place.

Autres recettes de pesto faciles à essayer

  • Pesto d’oignons verts
  • Pesto de rampe et persil
  • Pesto à la Menthe
  • Pesto de roquette
  • Pesto de chou frisé

Pesto de pois


Temps de préparation
10 minutes

Temps de décongélation
15 minutes

Temps total
25 minutes

Portions
6 portions

Rendement
1 1/4 tasses

Décongelez les petits pois surgelés en les plaçant dans un bol au réfrigérateur pendant la nuit ou simplement en les laissant sur le comptoir à température ambiante jusqu’à ce qu’ils soient presque décongelés (ce n’est pas grave s’ils sont encore froids), ce qui prendra environ 20 à 30 minutes selon la température dans votre cuisine.

Ingrédients

  • 1 1/2 tasse congelé égrené petits pois (6 onces), décongelé (voir note de recette)

  • 2 cuillères à soupe égrené pistaches grilléesnon salé ou légèrement salé

  • 1 gousse d’ail

  • 1 petit citron

  • 1/2 tasse Fromage Pecorino Romanofinement râpé

  • 1/3 tasse huile d’olive

  • 1/4 cuillère à café sel casheret plus encore à déguster

Méthode

  1. Hachez les petits pois, les pistaches et l’ail :

    Placez les petits pois, les pistaches et l’ail dans le bol d’un robot culinaire équipé de la lame. Pulser jusqu’à ce qu’il soit grossièrement haché, environ 10 impulsions.

  2. Ajoutez le reste des ingrédients :

    Râpez finement le zeste du citron dans le robot culinaire. Coupez le citron en deux et pressez le jus dans le robot culinaire (environ 2 cuillères à soupe). Ajouter le fromage râpé, l’huile d’olive et le sel casher.

  3. Mixez le pesto :

    Traitez le pesto en arrêtant de racler les parois du bol à mi-cuisson, jusqu’à ce que le mélange forme une pâte grossière, environ 30 secondes. Goûtez et assaisonnez avec du sel supplémentaire si nécessaire.

    Restes de pesto réfrigérés dans un contenant hermétique jusqu’à 1 semaine. Il ne brunira pas comme le pesto de basilic, il n’est donc pas nécessaire de recouvrir la surface d’huile d’olive. Alternativement, vous pouvez congeler le pesto dans un récipient hermétique ou dans des bacs à glaçons (une fois congelés, transférez les glaçons dans un sac zippé) jusqu’à 6 mois.

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Apports nutritionnels (par portion)
219 Calories
15g Graisse
20g Crabes
6g Protéine
Apports nutritionnels
Portions : 6
Quantité par portion
Calories 219
% Valeur quotidienne*
Graisse totale 15g 20%
Gras saturés 3g 15%
Cholestérol 7 mg 2%
Sodium 163 mg 7%
Glucides totaux 20g 7%
Fibres alimentaires 6g 20%
Sucres totaux 7g
Protéine 6g
Vitamine C 76mg 378%
Calcium 116 mg 9%
Fer 1 mg 8%
Potassium 326 mg 7%
*Le % de la valeur quotidienne (VQ) vous indique dans quelle mesure un nutriment contenu dans une portion alimentaire contribue à une alimentation quotidienne. 2 000 calories par jour sont utilisées pour des conseils nutritionnels généraux.
Les informations nutritionnelles sont calculées à l’aide d’une base de données d’ingrédients et doivent être considérées comme une estimation. Dans les cas où plusieurs alternatives d’ingrédients sont proposées, le premier répertorié est calculé pour la nutrition. Les garnitures et les ingrédients facultatifs ne sont pas inclus.

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