Le tofu Mapo est un plat traditionnel du Sichuan qui mélange la saveur unique et engourdissante des grains de poivre du Sichuan avec du tofu soyeux et du porc haché savoureux. Le plat est connu pour son piquant intense, mais la sensation d’engourdissement donne envie de plus. Les notes épicées et florales uniques du poivre de Sichuan le distinguent des autres types de saveurs épicées. Si vous préférez moins de piquant, vous pouvez ajuster l’assaisonnement à votre goût.
Ce plat est à la fois savoureux et délicieux, surtout lorsqu’il est servi sur du riz pour équilibrer les épices et le goût salé. C’est également l’un des rares plats chinois qui est couramment servi avec une cuillère pour récupérer la délicieuse sauce.
Qu’est-ce que le Mapo Tofu ?
Le tofu Mapo est un plat traditionnel du Sichuan composé de tofu soyeux, de porc haché, de grains de poivre du Sichuan et de quelques autres assaisonnements. Il a une saveur épicée et savoureuse avec une texture tendre grâce au tofu et des morceaux de moelleux et de croquant grâce au porc et au chili.
On dit que le plat doit son nom à la femme âgée avec des marques de grêle qui a initialement développé la recette. « Ma » fait référence aux marques de pustule et « po » à grand-mère.
Où trouver des grains de poivre du Sichuan
Les grains de poivre du Sichuan, disponibles dans les supermarchés asiatiques et les chaînes comme Whole Foods, sont mieux achetés sous forme de baies rouges séchées et divisées. Ceux-ci conservent plus de saveur et d’arôme que les grains de poivre moulus du Sichuan. Pour tirer le meilleur parti de leur saveur et prolonger leur durée de conservation, broyez les grains de poivre avec un mortier et un pilon ou un moulin à épices en petites quantités.
Les grains de poivre du Sichuan ne sont pas de vrais grains de poivre, mais le fruit séché d’une espèce de frêne épineux.
Comment régler le niveau d’épices
Cette recette de mapo tofu utilise trois sources de chaleur : le poivre du Sichuan, la pâte de haricots piment Pixian et le chili croustillant. Chaque ingrédient offre un niveau d’intensité thermique différent.
La pâte de haricots piment Pixian fournit la majorité de la chaleur et du sodium, vous pouvez donc ajuster la quantité à votre goût et ajouter du sel si nécessaire pour maintenir l’équilibre des saveurs. Les grains de poivre du Sichuan offrent à la fois des sensations épicées et engourdissantes, alors ajustez la quantité à votre goût.
Le chili croustillant ajoute de la couleur, de la texture et de la saveur, y compris un léger piquant. Je recommande d’utiliser la quantité demandée car elle n’affecte pas beaucoup le niveau d’épices.
Quel type de tofu utiliser
Le tofu soyeux est la variété de tofu la plus crémeuse et la plus douce. Bien que cette recette fasse appel au tofu soyeux pour sa texture douce et soyeuse qui se marie parfaitement avec la texture agrémentée, le tofu mou fonctionnera également. Évitez le tofu ferme ou extra ferme.
Plus d’épices du Sichuan
- Aubergine du Sichuan
- Haricots longs chinois sautés à la façon du Sichuan
- Poulet aux trois tasses de thé
- Nouilles aux concombres et beaucoup de chili croustillant
- Poulet Kung Pao
Tofu mapo
Vous trouverez la pâte de haricots piments Pixian (ou Pixian doubanjiang) sur les marchés asiatiques ou chinois et en ligne. Il est utilisé dans l’authentique mapo tofu et dans d’autres plats du Sichuan. Si vous ne la trouvez pas, vous pouvez utiliser une autre pâte de piment chinois.
Ingrédients
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3/4 livre porc haché
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1 cuillerée à soupe haché gingembre frais
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1 cuillerée à soupe ail haché
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2 cuillères à café Sichuan fraîchement moulu poivres
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1 cuillerée à soupe Pixien pâte de haricots chili (Doubanjiang)
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2 cuillères à soupe croustillant au chili (goûter)
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1/2 tasse bouillon de poulet faible en sodium
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1 livre tofu soyeuxégoutté et coupé en cubes
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2 cuillères à café fécule de maïs
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2 cuillères à café eaupour dissoudre la fécule de maïs
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1 oignon verten tranches, pour la garniture
Méthode
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Faire dorer le porc haché :
Ajoutez le porc haché dans un wok ou une grande poêle et placez sur feu vif. Remuer de temps en temps jusqu’à ce que le porc haché soit doré et que l’excès de gras soit disparu, environ 4 minutes.
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Ajoutez les aromates :
Ajoutez le gingembre, l’ail et les grains de poivre du Sichuan. Remuer jusqu’à ce qu’il soit aromatique, environ 30 secondes.
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Ajoutez l’épice :
Ajouter la pâte de haricots chili et le chili croustillant. Remuer jusqu’à ce que le tout soit bien mélangé, environ 30 secondes.
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Ajouter le bouillon et le tofu :
Ajouter le bouillon de poulet et le tofu dans le wok. Pliez délicatement le tofu des côtés vers le centre, en le combinant avec le bouillon épicé.
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Préparez la bouillie de fécule de maïs :
Ajouter la fécule de maïs et l’eau dans un petit bol et mélanger. Ajouter la bouillie de fécule de maïs dans la poêle et mélanger légèrement (pour éviter de trop briser le tofu) jusqu’à ce que le tout soit bien mélangé.
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Laisser mijoter et servir :
Couvrir et laisser mijoter à feu moyen-doux jusqu’à ce que le tofu commence à prendre une certaine couleur et que la sauce épaississe, environ 10 minutes. Garnir d’oignons verts et servir.
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Apports nutritionnels (par portion) | |
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404 | Calories |
25g | Graisse |
12g | Crabes |
32g | Protéine |
Apports nutritionnels | |
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Portions : 4 | |
Quantité par portion | |
Calories | 404 |
% Valeur quotidienne* | |
Graisse totale 25g | 33% |
Gras saturés 8g | 38% |
Cholestérol 82 mg | 27% |
Sodium 383 mg | 17% |
Glucides totaux 12g | 4% |
Fibres alimentaires 2g | 6% |
Sucres totaux 3g | |
Protéine 32g | |
Vitamine C 5mg | 24% |
Calcium 173 mg | 13% |
Fer 3 mg | 18% |
Potassium 734mg | 16% |
*Le % de la valeur quotidienne (VQ) vous indique dans quelle mesure un nutriment contenu dans une portion alimentaire contribue à une alimentation quotidienne. 2 000 calories par jour sont utilisées pour des conseils nutritionnels généraux. |