Les arbres devant la fenêtre de ma chambre ont décidé de laisser leurs feuilles cette semaine, signalant que le printemps est en pleine floraison ici. Il y a une semaine, tout ce que je pouvais voir était des filaments gris et bruns, et maintenant la vue est inondée du vert citron vif des feuilles en herbe.

Voici une quiche pour célébrer le vert du printemps, avec des épinards, des artichauts, des échalotes et du fromage de chèvre. Si bon!

J’ai quelques idées à partager concernant la préparation d’une quiche.

La première est que même si chaque recette de quiche appropriée recommande de précuire ou de « cuire à l’aveugle » la croûte, je n’ai pas trouvé cela nécessaire. J’utilise une croûte surgelée (je fais la mienne, mais vous pouvez facilement en utiliser du commerce) car elle conserve mieux sa forme lorsque vous y faites cuire la quiche.

La deuxième idée concerne une croûte de quiche maison. L’astuce pour obtenir une croûte feuilletée parfaite pour cette quiche est simplement de s’assurer qu’il y a suffisamment de gras dans la pâte. Un rapport de 1/2 tasse de beurre pour 1 tasse de farine est parfait.

Pas besoin de refroidir le beurre ou l’eau. Pas besoin de gadget, vous pouvez facilement réaliser la pâte avec vos mains et un bol.

Le rapport classique œuf/liquide pour une quiche est de 1 œuf pour chaque demi-tasse de crème ou de lait. Dans cette quiche parce qu’elle regorge d’épinards et d’artichauts, j’ai ajouté un autre œuf pour plus de structure. Même avec cet œuf supplémentaire, la quiche tient bon.

Apprécier!

Quiche aux épinards et aux artichauts


Temps de préparation
20 minutes

Temps de cuisson
40 minutes

Faire une croûte maison
2 heures

Temps total
3 heures

Portions
6 à 8 portions

Nous donnons des instructions pour préparer votre propre croûte à partir de zéro. Vous pouvez également facilement utiliser un fond de tarte surgelé, il suffit de le conserver au congélateur, de ne pas le décongeler.

Nous utilisons du fromage de chèvre dans cette recette. Vous pouvez facilement le remplacer par du Gruyère râpé ou du Monterey Jack.

Ingrédients

Croûte:

  • 1 tasse farine tout usage

  • 1/2 cuillère à café sel

  • 1/2 tasse (1 bâton, 4 onces, 8 cuillères à soupe) beurre

  • 2 à 2 1/2 cuillères à soupe eau

Quiche:

  • 1/2 tasseemballé, finement haché coeurs d’artichauts (coeurs d’artichauts cuits frais ou en conserve conditionnés dans l’eau)

  • 6 onces épinards cuits (si vous l’utilisez congelé, décongelez-le d’abord), pressé pour éliminer l’excès d’eau (enveloppez-le dans un torchon propre ou plusieurs couches de papier absorbant et essorez), haché finement

  • 1 cuillerée à soupe beurre

  • 1/2 tasse haché échalotes

  • 2 cuillères à café râpé zeste de citron

  • 4 grand œufs

  • 1 tasse lait

  • 1/2 tasse crème fouettée épaisse

  • 4 onces fromage de chèvre

  • 1 cuillère à café sel

  • 1/4 cuillère à café poivre noir

  • 2 cuillères à soupe haché ciboulette ou des feuilles d’oignons verts

Méthode

1a Réaliser la pâte pour la croûte à quiche :

Dans un bol moyen, fouetter ensemble la farine et le sel.

Coupez le beurre en cubes et utilisez vos mains (propres) pour incorporer le beurre à la farine jusqu’à obtenir un mélange qui ressemble à un repas grossier avec des morceaux de beurre pas plus gros qu’un pois.

Saupoudrez d’eau petit à petit le mélange de farine et travaillez la pâte avec vos mains jusqu’à ce que la pâte puisse former une boule.

Aplatissez la boule en un disque et enveloppez-la d’une pellicule plastique. Mettre au frais au moins 1 heure.

1b Etalez la pâte :

Lorsque vous êtes prêt à étaler la pâte, sortez le disque du réfrigérateur et laissez-le à température ambiante pendant 10 minutes.

Étalez la pâte sur une surface légèrement farinée jusqu’à un diamètre de 2 pouces plus large que votre moule (j’ai utilisé un moule à tarte de 9 pouces). Étalez la pâte étalée sur le moule à tarte ou à tarte et pressez la pâte sur les côtés du moule. Coupez et sertissez les bords.

Placer au congélateur pendant 30 minutes à 1 heure.

  1. (Facultatif) Précuisez la croûte :

    À ce stade, si vous le souhaitez, vous pouvez « cuire à l’aveugle » ou précuire la croûte. La précuisson de la croûte garantira que la croûte inférieure est dorée et ne sera pas détrempée. Je saute souvent cette étape et constate que même si la croûte inférieure ne brunit pas, elle est généralement parfaitement savoureuse.

    Pour précuire une croûte du commerce, suivez simplement les instructions sur l’emballage de la croûte.

    Pour précuire la croûte maison dans cette recette, tapissez l’intérieur de papier d’aluminium et remplissez-le de poids à tarte comme des haricots. Le papier d’aluminium et les poids à tarte aideront à empêcher les côtés de la croûte de glisser pendant la cuisson.

    Cuire au four 15 minutes à 375°F, puis retirer le papier d’aluminium et les poids, piquer le fond de la croûte avec les dents d’une fourchette et cuire encore 10 minutes. Laisser refroidir un peu avant de garnir de crème pâtissière.

  2. Cuire les échalotes :

    Faire fondre le beurre dans une petite casserole à feu moyen. Ajouter les échalotes émincées et cuire 3 à 4 minutes jusqu’à ce qu’elles soient translucides. Retirer du feu.

  3. Préparez la garniture :

    Préchauffer le four à 375°F. Battez les œufs dans un grand bol. Ajouter le fromage de chèvre et fouetter jusqu’à consistance lisse. Incorporer le lait, la crème, le sel, le poivre, les épinards hachés, les artichauts hachés, les échalotes cuites, le zeste de citron et la ciboulette.

  4. Cuire la quiche :

    Verser la garniture sur le fond de tarte surgelé. (Si vous utilisez un moule à tarte avec un fond amovible, vous souhaiterez peut-être placer le moule sur une plaque recouverte de papier d’aluminium ou à rebords.)

    Mettre au four. Cuire au four à 375°F pendant 10 minutes, puis réduire le feu à 350°F et cuire 30 minutes, ou jusqu’à ce que le centre de la quiche soit pris.

  5. Laisser refroidir avant de servir :

    Retirer du four, laisser reposer et refroidir à température ambiante avant de trancher et de servir.

Apports nutritionnels (par portion)
329 Calories
25g Graisse
18g Crabes
10g Protéine
Apports nutritionnels
Portions : 6 à 8
Quantité par portion
Calories 329
% Valeur quotidienne*
Graisse totale 25g 31%
Gras saturés 15g 75%
Cholestérol 153mg 51%
Sodium 691 mg 30%
Glucides totaux 18g 6%
Fibres alimentaires 2g 7%
Sucres totaux 3g
Protéine 10g
Vitamine C 5 mg 24%
Calcium 123 mg 9%
Fer 2 mg 13%
Potassium 282mg 6%
*Le % de la valeur quotidienne (VQ) vous indique dans quelle mesure un nutriment contenu dans une portion alimentaire contribue à une alimentation quotidienne. 2 000 calories par jour sont utilisées pour des conseils nutritionnels généraux.
Les informations nutritionnelles sont calculées à l’aide d’une base de données d’ingrédients et doivent être considérées comme une estimation. Dans les cas où plusieurs alternatives d’ingrédients sont proposées, le premier répertorié est calculé pour la nutrition. Les garnitures et les ingrédients facultatifs ne sont pas inclus.

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