Je n’aimais pas vraiment le poulet Buffalo, qu’il s’agisse d’ailes, de trempette ou de hamburgers, jusqu’à ce que je rencontre mon mari. Sa famille ne laisse pas passer une réunion sans que quelqu’un lui apporte des ailes de Buffalo. Si vous ne pouvez pas les combattre, rejoignez-les.
Pour être honnête, mon appréciation s’est vraiment épanouie lorsque j’ai réalisé que le poulet Buffalo était un véhicule pour le fromage bleu. En tant que personne qui aime ce fromage génial, piquant et qui divise souvent, c’est une raison suffisante pour fouiller chez ma belle-famille.
Ces tacos au poulet Buffalo sont l’une de mes façons préférées d’apporter les saveurs des ailes classiques à ma propre table de dîner en semaine. Ils se préparent en moins de 20 minutes grâce aux raccourcis des épiceries comme le poulet rôti et le mélange de salade de chou en sac. Mieux encore, vous n’avez pas besoin d’allumer le four ou la cuisinière. Il s’agit d’un dîner familial sans tracas qui deviendra certainement un habitué de votre liste.
Quelques raccourcis astucieux = une victoire en semaine
Cette recette est axée sur la commodité. C’est un dîner vers lequel je me tourne lorsque j’ai envie de quelque chose de familier et de réconfortant, mais que je me sens aussi un peu paresseux (ce qui, si je suis honnête, arrive souvent).
Un poulet rôti et un sac de mélange de salade de chou sont au centre de ce dîner raccourci. Râpez simplement le poulet et mélangez-le dans une sauce Buffalo maison rapide à base de beurre fondu (merci, micro-ondes), de votre sauce piquante préférée et de poudre d’ail.
Le mélange de salade de chou est combiné avec du jus de citron vert, de l’huile d’olive et quelques cuillerées de yaourt grec ou de crème sure, selon ce que vous avez sous la main. C’est une barrière crémeuse et croustillante entre le poulet Buffalo et les tortillas moelleuses à la farine. Il ne reste plus qu’à garnir chaque taco de fromage bleu émietté et d’oignons verts tranchés.
Utiliser les restes de poulet et de chou
Vous avez déjà des restes de poulet ou une demi-tête de chou au réfrigérateur ? Vous avez vos raccourcis sous vos yeux sans avoir besoin de vous rendre au magasin. Utilisez simplement 4 tasses emballées de poulet râpé et de chou râpé dans la recette.
Variations et substitutions
Chacun a sa propre version préférée du poulet Buffalo, ce qui signifie qu’il existe de nombreuses façons de préparer ces tacos en fonction des préférences de votre famille.
- Vous détestez le fromage bleu et préférez amener un ranch à cette soirée tacos ? Évitez les crumbles de fromage bleu et versez plutôt un filet de vinaigrette ranch sur chaque taco.
- Franks RedHot est le choix classique pour le poulet Buffalo et donnera la saveur la plus caractéristique, mais je préfère en fait la saveur piquante et plus épicée de Cholula. Utilisez celui que vous préférez.
- Bien que je pense que ces tacos sont mieux préparés avec des tortillas à la farine en raison de leur douceur supplémentaire, n’hésitez pas à échanger des tortillas de maïs si vous êtes sans gluten.
Idées de plats d’accompagnement
Ces tacos au poulet Buffalo satisfaisants n’ont pas besoin de grand-chose d’autre pour devenir un dîner satisfaisant, mais si vous souhaitez ajouter un plat d’accompagnement à la table, voici quelques-uns de mes préférés :
- Piments Shishito boursouflés
- Salade de tomates, oignons et avocats
- Brocoli grillé à la poêle
- Poivrons grillés faciles
- Esquites (salade tiède de maïs mexicaine)
Tacos au poulet Buffalo
Ingrédients
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6 cuillères à soupe (3/4 bâton) Beurre sans sel
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1/2 tasse sauce piquante, comme Franks RedHot ou Cholula
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1/2 cuillère à café poudre d’ail
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1 petit ou 1/2 grand nature poulet rôti (à propos 1 3/4 livres sterling), râpé (environ 4 tasses emballées)
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3 cuillères à soupe lait entier yaourt grec nature ou de la crème sure
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2 cuillères à soupe fraîchement pressé jus de citron vert (environ 1 citron vert moyen)
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1 cuillerée à soupe huile d’olive
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1/2 cuillère à café sel casher
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1/4 cuillère à café fraîchement poivre noir moulu
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4 tasses emballées (dix onces) mélange de salade de chou
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12 (6–pouce) tortillas de blé
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2 oignons vertsémincé
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4 onces fromage bleuémietté (environ 1 tasse)
Méthode
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Préparez le poulet Buffalo :
Faites chauffer le beurre au micro-ondes dans un grand bol allant au micro-ondes en 4 à 6 rafales (10 secondes) jusqu’à ce qu’il soit à peine fondu. Ajouter la sauce piquante et la poudre d’ail et fouetter jusqu’à ce que le tout soit bien mélangé. Ajouter le poulet émincé et remuer pour bien enrober.
Vous pouvez également faire fondre le beurre dans une petite casserole à feu moyen-doux. Éteignez le feu et ajoutez la sauce piquante et la poudre d’ail, puis transférez dans un grand bol et mélangez avec le poulet.
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Préparez la salade de chou :
Placez le yaourt grec ou la crème sure, le jus de citron vert, l’huile d’olive, le sel et le poivre dans un grand bol et fouettez pour combiner. Ajouter le mélange de salade de chou et remuer pour bien enrober.
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Réchauffer les tortillas :
Empilez les tortillas sur une assiette allant au micro-ondes et couvrez d’une serviette en papier humide. Cuire au micro-ondes jusqu’à ce qu’il soit chaud, 30 à 45 secondes. Enveloppez la pile dans un torchon propre ou du papier d’aluminium pour la garder au chaud jusqu’au moment de l’utiliser.
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Assemblez les tacos :
Pour assembler les tacos, garnissez les tortillas réchauffées de salade de chou. Garnir de poulet Buffalo et garnir d’oignons verts et de fromage bleu.
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Apports nutritionnels (par portion) | |
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753 | Calories |
48g | Graisse |
46g | Crabes |
34g | Protéine |
Apports nutritionnels | |
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Portions : 4 à 6 | |
Quantité par portion | |
Calories | 753 |
% Valeur quotidienne* | |
Graisse totale 48g | 62% |
Gras saturés 21g | 105% |
Cholestérol 169mg | 56% |
Sodium 1242 mg | 54% |
Glucides totaux 46g | 17% |
Fibres alimentaires 4g | 15% |
Sucres totaux 6g | |
Protéine 34g | |
Vitamine C 17 mg | 84% |
Calcium 203mg | 16% |
Fer 4 mg | 21% |
Potassium 617mg | 13% |
*Le % de la valeur quotidienne (VQ) vous indique dans quelle mesure un nutriment contenu dans une portion alimentaire contribue à une alimentation quotidienne. 2 000 calories par jour sont utilisées pour des conseils nutritionnels généraux. |