Le maïs à la crème est ma façon préférée de manger du maïs, et cela a été depuis que je suis enfant. Je le demandais à presque tous les repas parce que je pensais qu'il y avait quelque chose de spécial dans la façon dont le légume préféré de l'été s'est transformé en un plat d'accompagnement crémeux.
Le maïs à la crème est délicieux à base de zéro ou d'une boîte, mais mon go-to pour les repas de semaine chargés est le type gelé. La texture et la saveur d'un paquet d'oiseaux Eye McKenzie à la crème de maïs battent les trucs en conserve à chaque fois, et c'est pourquoi c'est la star de cette poêle de maïs à la crème sud-ouest avec du poulet.
Si vous êtes un fan de repas de poêle avec des saveurs crémeuses et épicées sud-ouest, alors c'est le plat pour vous. Les poitrines de poulet sont saisies, puis cuites sur un riche mélange de maïs à la crème, du bouillon de poulet, du fromage à la crème, des tomates de ro-tel et de l'assaisonnement de tacos pour un repas à un panier que vous préparez encore et encore.
Ce plat de poulet peut être fabriqué dans une poêle en fonte ou en acier inoxydable, et il peut être habillé avec des garnitures comme la coriandre, des oignons verts, des jalapeños ou une pincée de jus de citron vert frais.
Les ingrédients clés
- Si vous ne trouvez pas le maïs à crème blanc de McKenzie surgelé, vous pouvez substituer une canette et demie (15 onces) de maïs à crème. Il suffit de sauter les 15 minutes de cuisson que la recette appelle à décongeler le maïs gelé. Au lieu de cela, ajoutez le maïs en conserve à la poêle avec le bouillon de poulet et le fromage à la crème.
- Les tomates et les piments Ro-Tel donnent à cette recette un coup de pied épicé, donc pour une saveur plus douce, vous pouvez remplacer une boîte de tomates en dés.
- J'aime parfois aussi ajouter des haricots à cette recette, soit pour le faire s'étirer un peu plus et nourrir plus de gens, soit à la place du poulet pour en faire un repas végétarien. Les haricots noirs ou les haricots rénaux sont mes préférés, mais les haricots pinto fonctionnent bien aussi.
Conseils pour faire cette poêle de poulet
- Il est important d'ajouter les ingrédients dans le bon ordre dans cette recette, alors suivez de près les instructions.
- Assurez-vous de baisser la température et d'ajouter le bouillon de poulet dans la casserole avant d'ajouter le maïs congelé. Le bouillon de poulet déglacer les restes laissés du poulet et il empêchera le maïs congelé de éclabousser lorsqu'il frappe l'huile dans la poêle.
- Laissez le maïs décongeler complètement la poêle avec le bouillon de poulet avant d'ajouter le fromage à la crème, sinon le fromage à la crème peut brûler.
- J'adore servir ce repas aux côtés d'une salade fraîche comme le petit kit de salade haché du bar au sud-ouest d'Aldi.
Soupchage au maïs et au poulet à la crème au sud-ouest
Mode cuisinier
(Gardez l'écran éveillé)
Ingrédients
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4 poulet seins (1 1/2 à 2 livres total)
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1/4 cuillère à café sel
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1/8 cuillère à café fraîchement poivre noir
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1 cuillerée à soupe huile végétale
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1/4 tasse bouillon de poulet à faible teneur
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1 (20 onces) Package maïs à crème glacée (comme Birds Eye McKenzie's)
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1/2 bloc (4 onces) fromage à la crème
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1 (10 onces) peut Ro-tel Tomates coupées en dés et piments verts
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1 cuillère à café Assaisonnement de tacos (acheté en magasin ou maison)
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Garnitures en option: quartiers de citron vert, coriandre hachée, oignons verts tranchés, jalapeños en tranches
Méthode
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Préchauffer le four:
Préchauffer le four à 375 ° F. Assaisonner les poitrines de poulet des deux côtés avec le sel et le poivre.
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Sear le poulet:
Dans une grande poêle sécurisée au four, chauffer l'huile à feu moyen. Ajouter deux des seins de poulet et cuire jusqu'à ce qu'ils soient dorés des deux côtés, environ 3 minutes de chaque côté. Mettez le poulet de côté sur une assiette (il ne sera pas encore entièrement cuit) et répétez, cuire les poitrines de poulet restantes et les ajouter à l'assiette lorsqu'elles sont terminées.
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Faire le mélange de maïs:
Réduisez le feu à doux et ajoutez le bouillon de poulet à la poêle, en grattant les morceaux dorés au fond de la casserole.
Augmentez le feu à moyen-doux et ajoutez le maïs à crème congelée. Couvrir d'un couvercle et cuire jusqu'à ce que le maïs soit complètement décongelé, environ 15 minutes, en remuant et en grattant doucement le maïs du fond de la casserole toutes les 3 à 4 minutes.
Une fois le maïs complètement décongelé, ajoutez le fromage à la crème et remuez jusqu'à ce qu'il soit complètement incorporé. Ensuite, ajoutez les tomates et l'assaisonnement de tacos et remuez pour combiner. Retirer du feu.
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Cuire:
Disposer le poulet sur le mélange de maïs et cuire jusqu'à ce que le poulet atteigne une température interne de 160 ° F sur un thermomètre à lecture instantanée, de 25 à 30 minutes. Laisser reposer 5 minutes, puis servir avec vos garnitures préférées.
Conservez les restes dans un récipient hermétique au réfrigérateur jusqu'à 4 jours. Réchauffez au micro-ondes ou dans une poêle à feu moyen, ajoutant un peu d'eau pour éclaircir la sauce au besoin.
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| Faits nutritionnels (par portion) | |
|---|---|
| 464 | Calories |
| 19 g | Graisse |
| 30g | Crabes |
| 46g | Protéine |
| Faits nutritionnels | |
|---|---|
| Portions: 4 | |
| Montant par portion | |
| Calories | 464 |
| % Valeur quotidienne * | |
| Graisse totale 19 g | 24% |
| Graisse saturée 7g | 37% |
| Cholestérol 161 mg | 54% |
| Sodium 1013 mg | 44% |
| Total des glucides 30g | 11% |
| Fibre alimentaire 2G | 6% |
| Sugres totaux 6G | |
| Protéine 46g | |
| Vitamine C 11mg | 55% |
| Calcium 56 mg | 4% |
| Fer 2 mg | 8% |
| Potassium 930 mg | 20% |
| * La valeur du% quotidienne (DV) vous indique à quel point un nutriment dans une fonction alimentaire contribue à un régime alimentaire quotidien. 2 000 calories par jour sont utilisées pour des conseils en nutrition générale. | |
